2021年春季选的这门课。

我对这门课总体比较满意。王老师人特别好，平时会跟我们聊天，聊蜗壳的历史。平时上课迟到一二十分钟老师也不会在意（但是本人坚决不建议迟到，这是对老师和课程的不尊重！），比较爱护女生一点感觉，所以女生不必害怕选这门课。

平时训练量相较于其他体育课程老说是不大的，每节课会教一点三路长拳，上课掌握的话课下是不用练习的。强烈建议每节课上课好好听课，认真训练，如果可以的话可以把动作名字记下来。每节课的动作真心很简单，只要用心一点完全掌握毫无问题。但是每节课遗漏一点累积起来会像滚雪球一样。

老师每节课的流程大概都一样（1km和考试除外）：签到，热身运动，到树荫下压腿压肩（美好的划水聊天时间），长拳，玩耍，慢跑，下课。很轻松的一门课。这学期体育课所在的周三常下雨，耽误了五节课，所以课程前松后紧。后期紧张一点。

说一下考试：21春的总评有3部分组成：平时分，1km，长拳。很坑的一点是：总评几乎由1km决定。因为平时分基本都给满（有事请假很容易），长拳只有2个人上90，其余几乎都是87-89，1km同学们的差距比较大，导致武术课的给分基本等于1km这件尴尬的事。老师的心是好的，虽然我们绝大多数人做的真心垃圾，老师也少有的生气，但是还是86起步，然而武术课的给分不靠武术拉开真的好吗？

长拳要求的事力道，所以速度，力度和熟练度会对长拳的质量产生很大的影响。我的感想：

1. 首先，要掌握完整的招式，能完整地做下来是最基本的事；
2. 其次，熟悉招式，加快速度和力度。武术课学的都是套路，看着好看就行，没有实战 要求。快速、有力做下来的长拳是最美观的；如果快不起来，要以质量为先
3. Last but not least，长拳中涉及的步法和掌形要做到位，比如弓步大小腿成90度角，马步也是90度，抬头挺胸，勾手的手型等等，这些在前两节课都会教的。

老师可能会因为天气热，测试1km如果不满意可以再测。我想说，第一次一定好好测，因为可能没有第二次机会了，可能天气会越来越热，就算凉快下来，你一个人跑也很有可能没有和大家一起跑更快。

总评还没有出来，出来之后我会回来修改答案（如果我还能记得这件事）。

出分啦！总评3.7，优秀率给满了，还是不错的。

附B站三路长拳视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1yt4y1C73M/?spm_id_from=autoNext

2021.6.23

武术课的主要教学内容是三路长拳，有一定的运动量，一整套三路长拳打下来相当于跑400-800m。老师很重视一些基础动作和步伐的标准度，每次讲授长拳之前都会花很长时间让我们练习基本功。考试分为长拳和1000m跑两项，其中1000m跑在学期初就测了（不得不说老师很有先见之明），长拳是在结课前两周左右开始测的。1000m是按体测标准给分，长拳给分有些拉不开差距，最高90出头，最低也会有85左右，因此决定总评的主要因素反而变成了1000m跑。给分不错，是按照原始总评的排名赋的分，至少我对自己的总评比较满意。

（不过老师说他已经办理了退休手续，23秋老师也不开课了，所以这篇评课没什么用了...