正如其他评论所言，这门课对有基础和无基础的同学难度相差甚远

老师看出我所在的班级有很多像我一样，没选上篮球Ⅰ的同学，所以也没教太多深入的东西

lss有着标准的体育老师风格：

“我讲话的时候你不要讲”

“集合快点，跑步！怎么一到集合就这么慢”

“你nei脚步又不对，回去重做”

上课时间大致均分为3部分：

运球热身和定点投篮训练

专题教学（如交叉步，左/右手上篮，炸球过人，转身投篮）

分组打比赛

由于打了很多年球却没专门学过篮球，我在这门课收获颇丰，至少熟练了左手运球和左手上篮

考试：

• 12分钟跑：7/7.5圈 （女生满分好像是6圈）
• 一分钟自投自抢：5/6个 （女生满分4个）
• 一分钟往返上篮：7/6个 （女生满分4个）

说是会根据排名给满优秀率且捞低分（前提基本不缺勤不摆烂）

出分后补评

预料之内的4.3

如果不是小白，选了应该不亏

虽然是篮球II，但是我们班大部分同学都不咋会打，因此老师教学的也较为基础，上课一开始会做一些运球练习，然后是上篮/投篮练习，最后有打比赛环节，老师非常认真负责，根据我们的能力选择合适的授课内容，上课体验还是不错的，就是有亿点累。

最后考核分三块：长跑（春季学期1000米；秋季学期12分跑）、1分钟投篮：在以球框底下为圆心，到罚球线的距离为半径的半圆外投篮均可，6个满分、1分钟上篮：从半场线的一端出发，上完篮后左手运球回出发点算一轮，6轮满分

就我个人得分而言，老师应该是能给多高就给多高（不过教务处的优秀率限制应该是死的）。老师也没有像之前评课社区说的那样给分不好，总之推荐选课。

评课社区来评课的都是拿了高分的以及极个别拿了很低分来骂老师的，我觉得非常容易误导占绝大部分的中间层次同学，但想了想还是来评价一下了，我看了一眼评论，感觉给分还行，个人的投篮6，上篮7，班里没有更高的，（运气，李老师别的班据说很卷，给分怎么样还是看自己在班里的水平）12min一般般，中间旷了一次课，最后还是给了4.3.

客观来讲，李老师不适合没有基础的人，必须用左手上篮还不能补篮就会劝退很多人，上课的话中规中矩

1.内容主要是运球、投篮、右手突破上篮、左手突破上篮、急停转身、右手一步篮、急停跳投、右手底线突破上篮、左手底线突破上篮。由于之前上过老师的体育提升营，所以学起来总体来说还是挺容易的。可惜的是我这个学期三阳、支原体、甲流、感冒全来了一遍，所以前前后后大概有一个多月状态都不好。

2.考核除了平时考勤外分为三部分。12分钟跑，3000米满分。一分钟自投自抢，6个满分。要求是，投篮距离篮筐要远于罚球线，但是完全对运球不要求。一分钟两侧上篮，6个满分。要求是，左手一次右手一次，运球和上篮都要规范，并且还不能补篮。

3.我12分钟跑由于补测在西区看不到电子屏所以配速出了问题，感觉亏了至少100米吧但是也比去年成绩好了。我一分钟自投自抢用的是高弧度低球速抛投，虽然开始手感不好但是最后的效果还不错。我一分钟两侧上篮基本上就是把每个动作的位置都计算好了，非常的轻松就上进了7个，算是对我上个学期的一种原谅了吧。由于我各项都是全班28个人前几名最后也拿了4.3。

大二秋受伤没选体育课，大三补了这最后一次体育课。还是狠狠心选了篮球，然后被李老师的考核之严格有吓到；可能对于北体大毕业的老师来说，这些考核都是小儿科吧。

一分钟罚球线的距离自投自抢只有一次机会，其实我自己私下练的时候，手感好起来一分钟12中10都能投出来，手感差只能进2,3个；投篮的方差对于我们普通学生来说，确实不好把控；经过一学期的学习，没有基础的学生是很难练好投篮的准度的，有基础但没篮的也比较困难。我真心觉得最好能考两次投篮，取最大值，这样防止手感不好突然暴毙。

一分钟上篮还是比较简单的，依我看很多没有基础的同学也能完成的不错，私下多练几遍左手上篮就可以了。

至于12min跑，李老师定的是3000m满分，我只跑了2800，不过应该也够了。

没投篮的同学还是别选了，真的比较难。

收获大概是学会了左手上篮和一点点的左手突破（虽然还是很不熟练，但是至少让防守人需要分心去留意我的左边了），战术什么的，这门课不涉及，希望以后的篮球课能分成基础和进阶班，对于有基础的同学，教组织进攻、掩护之类的进阶内容；希望考核方式能够更合理一些。

出分了，运用“身边人统计学”，暂时把给分的评价换成超好。

根据身边人统计学，投篮、上篮、跑步，只要有一个比较出色的（其他别太差），3.3都是稳的。不过周一下午的那个班据说很卷，总之也还得看运气吧。

出分了，喜提4.3

这门课对有一定篮球基础的人相对友好一些。

平时上课的一般流程:

1. 课前拿一个球投一投、运一运
2. 上课刚开始双人练习运球
3. 练习投篮(罚球线两侧排队投)
4. 练习上篮(其中有左手上篮，也是考试内容)
5. 有时间就分组打比赛

考试内容：

1. 12min跑(半圈为基本单位，满分七圈半)
2. 1min罚球线投篮(满分6个，也不是规定在罚球线，是老师画了一个圈，但是大部分人在罚球线投)
3. 1min上篮(满分6个，从篮球场一头运到另一头，需要左右手交替)

我本人是属于有篮但是上篮、对抗、运球啥的都比较一般的。上这门课其实收获蛮大的，最起码学会了左手上篮(快考试的时候因为左手上篮脚步一个都不对被老师叫出来单练，可以看出老师还是挺认真的，做错动作他也挺凶的(bushi)。运球的节奏可能也会有一点起色吧(大概。

最后考试我12min跑6圈半(实际跑了2700m但是按半圈算就是六圈半555)，投篮7/6(最后还投了个三分但是没进)，上篮6/6。最后拿到4.3也算意料之中。(投篮一个班满分的还是较少的，大概5个左右吧记不太清楚了，上篮满分的要多于投篮的。哦对，上篮老师还要看你脚步是否正确，有同学因为脚步错上进也不算)

写在前面，为了水学分，嫌累的同学就别来选篮球了。

李老师以为选篮球2的同学都是有一定篮球基础的，本来是准备教一些比较进阶的技术动作，结果班里有三分之一的同学基本不会打篮球，所以我们班最后还是一直在练基本功。但一个学期下来，以前从来没打过篮球的同学也能和我们一起打打半场，也挺好的。

期末考1km、投篮和一分钟上篮，对于没有基础的同学还是有一定难度的（对有基础的同学好像也有难度，特别是投篮）

给分挺好的，老师是能给多高就给多高了。

首先，认真对待体育课的话，还是很推荐选李老师的课的！

老师第一堂课就说了，给分尽量往高的给，没到优秀的尽量都给B+，除非12分钟跑只跑4圈或者无故缺勤等等

上课一般是先做准备活动，之后教一些篮球相关内容（本学期是行进间运球，上篮，投篮，因为天气和老师带队比赛的缘故缺了一些课所以教的内容比较少），之后自己练习教的内容，打的熟练的同学分组打一打比赛，总的训练量并不算大。

期末考试是12min跑40%+投篮30%+上篮30%，12min跑8圈满分，投篮一分钟6个满分（第一个不算分），上篮一分钟12个满分（前两个不算分）。本人12分钟跑6圈，投篮4个，上篮11个，在优秀率边缘，希望老师捞一捞orz

更新：期末4.0，还是挺开心的，毕竟当时投篮只进了4个并且看到好多人进了5、6个的时候其实挺担心的，我对自己篮球的基本功还是比较有信心的，没有4.3还是有点可惜orz。（最后给了优秀可能是因为上篮挺突出（？）

少松老师的篮球还是收获(训练量)非常大的。相比于上个学期的陈若涵老师的课而言，明显感觉到老师的专业性。课程内容包括运球练习(左右手，胯下，背运，双手运球)，接球投篮训练，各种上篮练习(左右手上篮，左右侧转身以及炸球练习)，以及全场上篮练习(不由自主想到某一位蟹黄)。每节课最后有大概30min的比赛时间。总之如果想要加强自己的篮球基本功，放心选就完事了

出分了，成功的砍下3.3的好成绩，不过只有1个学分，无所谓了。

神！

考试的时候发挥失常（就是菜），投篮加上篮仅仅只有5个，中途有几次没去上课，最后还是给了3.3，非常满意了。

这个学期取消了1km，所以考试只有投篮和上篮。

投篮和上篮满分都是8个。我分别进了9个和6个，最后4.3。

我们这个班竞争压力还是不小的，不建议没有篮球基础的同学选篮球II。

给分慷慨，对有篮球基础的人友好。

说下我们这个班把，周三下午，28个人里面有接近一半是没有篮球基础的。对比一下隔壁周二的班，有一半的人基本都有院队水平。不过考试的内容和教学内容也都是一样的。

正如前人之述，李老师的课强度还是比较大的，对平时没有运动习惯的人来说还是比较累的，不过也能看出，他是真的想教会我们东西。

关于考试，分为跑步，投篮，上篮。和篮球I不一样的是，投篮是一分钟自投自抢，上篮则是全场的跑篮。

说下最后我班的考试情况吧。投篮有12个的，不过大部分集中在34567。按照老师的说法，6个就能满分，不过别的班级如果六个的人太多的话可能会调整。上篮最多的也就8个，分布的话感觉挺均匀的，1~8个的都有三四个人。

李老师是妮可男子篮球校队的指导老师，这个学期刚刚带领男子篮球校队拿到通往安徽省级比赛的入场券，篮球专业能力绝对过硬。

课堂内容

毕竟是II级体育课，老师默认同学们有一定的篮球基础。当然如果你实在没有老师也会适当照顾一下。一节课主要分为三大部分。第一部分是动态热身，大概30分钟， 大家带球绕场地进行跑动。这一部分比较多样，包括低运球、炸球、体前变向、胯下、背运、转身，还有这些动作的组合。难度随着学期的进行逐渐增大， 让一些实在没有基础的同学能渐渐找到”球感“。学期最后一两节课甚至有双手双球训练。第二部分是技术训练，主要是投篮和上篮，偶尔教大家传球。这一部分对身体协调性要求更高。而且事关期末考试，这一部分老师教的也更加细致。会在同学们训练的过程中指出问题并单独指导。第三部分是分边打比赛，就是野球场的那种。不过老师为了照顾每位同学，老师会要求进行轮换，尽量让每位同学都能上场打打比赛。

整体课堂的强度还是不小的，尤其是第一部分动态热身。对脚步移动、控球技术和协调性都有一定要求。有一项较弱就很容易掉球。多来几圈整个人就呼呼喘气。第二部分的技术训练相对轻松，场地有限，大家需要排队进行训练。排队就有休息时间，让大家缓一下。第三部分强度更低，毕竟可以让那些篮球高手多打，自己划划水（）。

考试内容

期末考核分为四个部分：日常考勤（10%）、12分钟跑（30%）、1分钟投篮（30%）、1分钟上篮（30%）。

• 日常考勤：这一部分没什么好说的，体育课那肯定是要到课的，有事请假。如果超过三分之一的课没来直接判不及格。请假需要假条。迟到一点没有关系，进球场和老师说补签就行。（老师可能会和你说迟到扣0.5，但是李老师不会在这里为难大家）
• 12分钟跑：因为篮球这门课是在中区训练馆上课，所以跑步考核比较特殊。12分跑会在11周及以后考，大家尤其要留意考核时间。临考前老师还会发邮件提醒大家集合地点与时间。没能集中考试的同学可以联系老师补考。李老师似乎在12分跑这方面要求很松：“大家只要上跑道跑完就好”。
• 1分钟投篮：投篮是自投自抢，满分要求是6个。如果课堂里的满分太多，老师会适当提高满分的要求。投篮对手型要求比较高，稳定的手型自然容易投篮稳定。还有在高心率的情况下投篮，对稳定性也是一个挑战。不过终究是可以练的，我班上很多基础薄弱的同学在平时多多练习，都能投到满分。
• 1分钟上篮：上篮也是自抛自抢，满分是6个，要求全场折返，只能用单手运球，且上篮脚步正确。最难的地方是左手上篮，大家平时打球都习惯用右手打球，左手的训练不足，左手上篮的手型和脚步锻炼都不足，很容易被扣掉一个，这方面老师抓的很严。全场折返对体能的要求也比较高，大部分同学都是上7次，要上满6个就对稳定性提出了一定要求。不过上篮不比投篮，不太吃“临场手感”，平时只要花功夫练了就能满分。

老师在开课的时候还额外提了一条，老师会关注每位同学在课上的表现。吊儿郎当的同学，即使他考核成绩好，老师也不愿意给高分；努力训练的同学，即使成绩不好看，老师也会补一点印象分上去。不过这里的分数太过主观，老师具体怎样给的不好量化。但是上课认真训练总是需要的。

关于给分，我日常全勤，12分钟跑只有五圈半，1分钟投篮满分、1分钟上篮4个。班上炸鱼哥、努力哥不少，我这个成绩实在算不上多好看，考完试我也没想过成绩能有多好，不过令我惊讶的是，老师居然一手给我拉到了A，实在感激不尽。

课上的收获还是很多的，我在自身一定篮球基础上，打磨了技术上的很多细节。老师有几句话是十分值得记下的：“身体天赋上的差距我们无法弥补，但是我们总能用后天的努力弥补技术上的短板。”“疲劳下的训练对技术的的提升效果更大。”虽然每节课都被训得气喘吁吁，但是一个学期之后，我的确发现自己的控球水平和投篮稳定性提升了很多。

最后给个总结吧：这堂课不建议想混分的同学选。没有一定运动训练基础的同学慎选，课堂强度会让你体验不佳。给分不用担心，只要你肯付出时间和汗水，老师看在眼里，给分不会差。

来个省流版本

缺点：不建议无基础且想拿高绩的人选；上课强度不算低。

优点：真教东西；给分超级高。

总结：有点篮球基础，想学点东西，且不怕累的同学，无脑冲就完事了。

补充一些细节：

1、关于12分钟跑，这个学期李老师是在测试前一天临时通知课上要测试的。原因是他看天气预报，发现过两周就降温了，跑起来会不舒服，就提前一点测。的确后面降温之后，我其他班上的同学跑完12分钟跑都说要冻死了，而我们跑的时候气温就刚刚好。不过对于有些希望提前准备一下的同学来说，不提前通知这件事确实是个雷点（不过对于我来说倒是无所谓）。

2、投篮考试，一分钟中距离的自投自抢，距离大约是罚球线距离，进6个满分。个人感觉比较靠状态，当时投篮的时候有点紧张，考试考的很炸。李老师有句话说的很好，考试的时候不能老想着你投进了多少个、需要投进多少个这些有的没的，而是应该注意力放在每次投篮上，努力把每颗球都投进才对。

3、上篮考试，一分钟全场折返跑、左右手交替上篮。考试要求按照标准的三步上篮去做，步伐对且上进计一分，不能补篮。这个考试不看状态，纯考验基本功。如果下学期选了这门课，一定要从学期开始就练弱侧手的上篮（尤其是在体能下降时）。

4、平时上课，一般先小碎步运球，拉伸，然后接一些训练动作，强度不小，怕累的或者只是想水一水体育课的还是别来。李老师说只有感觉到累才能有进步，上了一学期我感觉的确是这样的，平时野球场打球确实打的比之前好了。

5、李老师人超级好，会对同学们动作细节进行纠正，而且他给的意见真的是有效的。老师和我说要把重心压低一些，突破才会快；以及看到我投篮歪让我试着延长辅助手跟随的距离。再加上最后给分还远超我的预期，简直就是奶王。

总结：人好，练真东西，给分好；但是竞争大，上课累。