2024春 2023春 2022春 2021春 课程号：PE0013205
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：很多
| 选课类别：体育 | 教学类型：理论课 |
| 课程类别：体育选项 | 开课单位：体育教学中心 |
| 课程层次：通修 | 学分：1.0 |
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：很多
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：很多
课程内容：
每节课10-20min跑步机慢跑热身 + 柔韧性热身 + 瑜伽体式学习 + 15min仰卧放松休息，感觉不会有体力上的压力，但是由于瑜伽本身的特点，对柔韧性、力量性、平衡性要求比较高（其实都是可以通过练习来提高的qwq）
考核内容：
①瑜伽拜日式A，其中穿插额外的体式如虎式； ②抽签决定单独做的体式，这学期是树式和鹰式二抽一。
这学期因为很多同学复阳，取消了800m跑步测试，提高了瑜伽和签到点名的分数。
个人感受：
好 疼 啊 ！！开髋真的好疼啊！从小没学过舞蹈确实有点吃亏！我只有平衡做的还不错，因为四肢力量还行and体位摆得比较正。
每次15min仰卧放松休息的时候感觉心神格外宁静，这也是其他体育课感受不到的。
推荐大家选这门课，以及在课外时间、假期自己练习瑜伽。有助于身心健康。
其他细节：
每节课会点名，请假要提前
男生完全可以选，我所在的课堂上有3位
瑜伽服不是必须的，看个人喜好；瑜伽垫同理，因为教室有
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：超好
- 收获大小：很多
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：超好
- 收获：很多
自报家门一下，课程内容简单，只需要每节课认认真真上，别偷懒，期末瑜伽就练一套体式，而且，会反反复复的做。加上我800跑了第一，4.3到手。人老师还是蛮好的
- 课程难度：困难
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：一般
- 难度：困难
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：一般
先自报家门：体育渣渣，上学期基础体育2.7，还是靠着12分钟跑拉上来的
这门课看似十分简单易于划水，但是就我个人体验而言并非如此，各种瑜伽动作很考验柔韧性和肌肉力量，几乎被虐哭，想划水的xdjm考虑好
所幸靠着23分的800米和老师的奶力拿到了3.3（雾
知足常乐（笑
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：一般
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：一般
老师人很好，上课就是大家一起做做瑜伽，课前会跑一下步，每节课都会点名
教得还是挺认真的，就是学习一下体式吧，偶尔会玩一些游戏，不过瑜伽这东西看天赋，不是你想做就能做好的(柔韧度，平衡性...)
对女生比较友好，基本没男生选(我班2个
瑜伽房没空调，最后几周很热，但是每节课最后那个休息式真的很好睡觉
很好划水，假如你的本身柔韧度好的话，很多动作毫无压力，就相当于你只是坐在那里，不过有些强度还是比较高的，比如上抬腿啥的，最后考试是每个人做3个体式这样
总的就是，身体柔韧度好的同学比较推荐，不太好的同学建议斟酌一下，但选一下我觉得也还行，毕竟有很多漂亮小姐姐，而且全程安静，非常陶冶身心耶，每次去了回来都感觉升华了ヽ(´з｀)ﾉ
p.s 给分我不太懂，我本身跑步那些项目比较拉叭，但是正常人混个3.3问题不大(有手就行
