瑜伽I(孙璐璐) 2024春 2023春 2022春 2021春  课程号:PE0013205
2024春 2023春 2022春 2021春  课程号:PE0013205
9.3(10人评价)
9.3(10人评价)
  • 课程难度:中等
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:一般
  • 收获大小:一般
选课类别:体育 教学类型:理论课
课程类别:体育选项 开课单位:体育教学中心
课程层次:通修   学分:1.0
课程主页:暂无(如果你知道,劳烦告诉我们!)
排序 学期

评分 评分 10条点评

shirakawa_sanae 2023春
  • 课程难度:中等
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:一般
  • 收获大小:很多
  • 难度:中等
  • 作业:很少
  • 给分:一般
  • 收获:很多

课程内容:

每节课10-20min跑步机慢跑热身 + 柔韧性热身 + 瑜伽体式学习 + 15min仰卧放松休息,感觉不会有体力上的压力,但是由于瑜伽本身的特点,对柔韧性、力量性、平衡性要求比较高(其实都是可以通过练习来提高的qwq)

考核内容:

①瑜伽拜日式A,其中穿插额外的体式如虎式; ②抽签决定单独做的体式,这学期是树式和鹰式二抽一。

这学期因为很多同学复阳,取消了800m跑步测试,提高了瑜伽和签到点名的分数。

个人感受:

好  疼  啊 !!开髋真的好疼啊!从小没学过舞蹈确实有点吃亏!我只有平衡做的还不错,因为四肢力量还行and体位摆得比较正。

每次15min仰卧放松休息的时候感觉心神格外宁静,这也是其他体育课感受不到的。

推荐大家选这门课,以及在课外时间、假期自己练习瑜伽。有助于身心健康。

其他细节:

每节课会点名,请假要提前

男生完全可以选,我所在的课堂上有3位

瑜伽服不是必须的,看个人喜好;瑜伽垫同理,因为教室有

(最后修改于 3 0 复制链接
  • 课程难度:中等
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:超好
  • 收获大小:一般
  • 难度:中等
  • 作业:很少
  • 给分:超好
  • 收获:一般

有点高中的瑜伽基础,以及八百米跑挺快,3.7满足了。虽然考试的时候不小心摔了()

课程很轻松,课前就跑一下跑步机,上课时身体不舒服就坐边上

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楚宁泽 2023春
  • 课程难度:中等
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:一般
  • 收获大小:一般
  • 难度:中等
  • 作业:很少
  • 给分:一般
  • 收获:一般

场地非常好

上过课可能要疼上好几天

最后几周得把动作记在脑子里,不一定按顺序来

考试挺尴尬的,拿了保底3.0

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Iris_juice 2024春
  • 课程难度:中等
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:超好
  • 收获大小:很多
  • 难度:中等
  • 作业:很少
  • 给分:超好
  • 收获:很多

本班上课地点在东区的活动中心四楼瑜伽房,外面有跑步机,椭圆机等可以使用

每节课内容:

(从第二节或第三节开始)课前15分钟跑步机跑步+老师带领放松训练,拉伸+教相关瑜伽动作,如果练习时间超过45分钟会有休息,课程结束前会有放松(听音乐关灯躺平),总体来说是非常人性化的

(而且后半学期基本上3点20不到就会下课,甚至可以回宿舍洗澡)

考核内容:

女生800m,男生1000m(标准同体测),推测所占比例很小(尤其是课时因调休而减少的班级,如果遇上大太阳等极端天气,老师甚至会说跑完有分就行)

主要还是考察课程动作的掌握,具体来说就是在拜日式中穿插站式1-3等动作,比较困难的大概就是动作顺序和过渡记不住……(且考试那节课只有同学自主复习,15min后直接开考,感觉相对炸裂),三个人一组,但比较遗憾的是大家基本都不记得(看镜子也没用)

考试在倒数第二周,老师允许最后一周补考(考的不满意也可以补考),具体事项不太清楚

给分:因为有基础,所以不多评价,只要不出大问题,老师还是尽量给高分的

点名:不定期,这学期好像有5次,非必要不建议翘课(从第三次课正式确定选课开始)虽然老师很忙,有两次让别的班老师代课,才知道原来老师的班上这么轻松

总结:

柔韧性好,有基础大胆选,认真练习会得到很好的结果

没有基础也可选来放松,动作不太标准没关系,态度认真也会给很好的分数

男生女生都可以选(但肯定是女生绝大多数了哈哈哈)

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匿名用户 2024春
  • 课程难度:简单
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:一般
  • 收获大小:一般
  • 难度:简单
  • 作业:很少
  • 给分:一般
  • 收获:一般

意料之中3.3,感觉没有基础慎选(真的疼呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜😭

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wendl意料之中3.0寄😭
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苏屹恒 2023春
  • 课程难度:简单
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  • 难度:简单
  • 作业:很少
  • 给分:超好
  • 收获:很多

作为男生(1/2)

感觉easy 轻松4.0

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shirakawa_sanaemol mol mol
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小x 2022春
  • 课程难度:中等
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  • 难度:中等
  • 作业:很少
  • 给分:超好
  • 收获:很多

自报家门一下,课程内容简单,只需要每节课认认真真上,别偷懒,期末瑜伽就练一套体式,而且,会反反复复的做。加上我800跑了第一,4.3到手。人老师还是蛮好的

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  • 课程难度:困难
  • 作业多少:很少
  • 给分好坏:一般
  • 收获大小:一般
  • 难度:困难
  • 作业:很少
  • 给分:一般
  • 收获:一般

先自报家门:体育渣渣,上学期基础体育2.7,还是靠着12分钟跑拉上来的

这门课看似十分简单易于划水,但是就我个人体验而言并非如此,各种瑜伽动作很考验柔韧性和肌肉力量,几乎被虐哭,想划水的xdjm考虑好

所幸靠着23分的800米和老师的奶力拿到了3.3(雾

知足常乐(笑

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混子本子 2021春
  • 课程难度:中等
  • 作业多少:很少
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  • 难度:中等
  • 作业:很少
  • 给分:一般
  • 收获:一般

老师人很好,上课就是大家一起做做瑜伽,课前会跑一下步,每节课都会点名

教得还是挺认真的,就是学习一下体式吧,偶尔会玩一些游戏,不过瑜伽这东西看天赋,不是你想做就能做好的(柔韧度,平衡性...)

对女生比较友好,基本没男生选(我班2个

瑜伽房没空调,最后几周很热,但是每节课最后那个休息式真的很好睡觉

很好划水,假如你的本身柔韧度好的话,很多动作毫无压力,就相当于你只是坐在那里,不过有些强度还是比较高的,比如上抬腿啥的,最后考试是每个人做3个体式这样

总的就是,身体柔韧度好的同学比较推荐,不太好的同学建议斟酌一下,但选一下我觉得也还行,毕竟有很多漂亮小姐姐,而且全程安静,非常陶冶身心耶,每次去了回来都感觉升华了ヽ(´з`)ノ

p.s  给分我不太懂,我本身跑步那些项目比较拉叭,但是正常人混个3.3问题不大(有手就行

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李子熙上课需要自备瑜伽服吗?
混子本子不用(迟到的回答
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混子 2024春
  • 课程难度:简单
  • 作业多少:很少
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  • 收获大小:很多
  • 难度:简单
  • 作业:很少
  • 给分:一般
  • 收获:很多

本人柔韧性较差,因为不知道选啥选了瑜伽。

上课划水方便,考试考的东西完全可以两小时速通,只是需要提前几天压压腿

800m考试3分25,瑜伽中等水平,总评3.7,还不错。

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孙璐璐

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