这学期周三上午的班，刚考完正好来写点东西。

省流：体能消耗大，但是很好玩，以及课时数足够的话老师教的其实挺到位。

还是先简单介绍一下课程。

说是“越野滑雪”，实则妮可完全没有雪场（只有个不知道什么时候才会开放的冰场），所以这门课用的是夏季训练用装备——带轮子的雪板+金属尖头雪杖。

                                                                                                                 如图，我们穿的实际上比这个保护多一些，看起来高级一点。

第一节课老师会带着大家认识装备，学习怎么穿着雪板站起来，以及试着简单的滑。所以这是一个很好的验证自己是否适合这门课的机会。后面的课基本上流程一致，热身——简单的专项动作训练——同步推进（只靠手进行推进）——传统式练习（同步推进+脚直着平行交替蹬，不允许和轮滑一样外八）——自由式练习（理论上和轮滑一样，可以外八，怎么快怎么来）。最后这几项会随着课程的推进逐步出现在训练列表里，所以某种意义上这课挺开水煮青蛙的？

老师是一位年轻男老师，亲和力比较强，教学的时候挺专业，也会直接指出你动作不到位的地方，感觉是好老师。（不过老师总是晚5min到场）

考核上，首先是傻逼中科大这学期新鲜出炉的规定——专项训练也要阳光跑/1km（12min）！原本是不需要的。所以这一项还是逃不掉。

课程本身的考核主要是2项，一个是传统式+绕杆，要求直道上用传统式冲刺，过杆子（柱子?）的时候动作不限，只要幅度小+不碰到杆子就行；另一个是自由式耐力考核，要求用你最快的方式滑1200m（三圈）。前者70s满分，后者6min30s左右满分（这个老师也不是很记得了，应该是大概的水平）。

由于这课似乎开的还不是很久，以及有基础的人不太多，似乎没什么炸鱼哥？反正我们这学期的考核两项能达到满分水平的应该都<5人，大部分同学还是比较慢的。（1200m基本都是奔着10min出头去了）不过有轮滑基础的/耐力比较强的上这课是真的会很得心应手——前者可以以恐怖的速度上手雪板，比别人多很多时间练习；后者1200m能全程冲刺，恐怖如斯。

至于老师教学的问题，这周二下午的课由于被下雨冲掉3次，老师课时不够了，所以教学起来可能不太充分；我们周三上午的课根本冲不掉，所以老师各个动作示范的都挺到位的。不过老师自己穿装备的次数确实不太多，基本集中于上半学期。以及，其实下课的时候可以单独找老师教学动作，老师会耐心教学，你课上多去问的话老师也会帮忙分析你动作哪里需要改之类的，所以个人体感教学情况还是很不错的。

所以总结起来我可以给这课打9分，扣一分在绕杆的动作似乎没单独教?（当然也可能是我请病假的时候教了）我反正直接套用轮滑动作了，看大家基本上各显神通，有点神奇；以及真的上起课来确实需要较强的耐力。

至于我？当我第一节课在板子上顺利站起来的时候，10年前的暑假里那些燥热的黄昏，那些在家乡的广场上穿着轮滑鞋飞驰的日子便再度击中我的眉心。或者我给你最直接、最真相、最不绕弯、最扎心、最硬核、最干脆、最不墨迹、最戳痛点、最不留情面、最一针见血、最开门见山、最单刀直入、最不铺垫、最不客套、最不煽情、最不废话、最不拐弯、最不磨叽、最不装、最不端着、最不啰嗦、最不拖沓、最不委婉、最不掩饰、最不藏着掖着、最直白、最露骨、最实在的结论：我玩爽了。

                                                                                                                                     插曲一则，老师真的挺可爱的

先说结论：不推荐没有轮滑基础者选课。

第一，强度很大，尤其是考试的连滑3圈，已力竭。

第二，由于大班教学，老师自己也不会穿装备演示，导致课堂教学效果几乎为0。特别是自由式老师讲解不详，导致班上同学动作五花八门。即使是这样老师也不会详细讲解而是让我们继续练习。

第三，由于上述两点，这门课存在炸鱼现象。如果有轮滑基础者应该可以学的比较好。

综上，如果只是好奇或者体育课没课选了，不推荐这门课。选个什么瑜伽健美操也比这个好。