健美I（吴成林）
2024春 2023春 2022春 2018春 2017春 课程号：PE0011104
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8.0(5人评价)
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- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：很多
| 选课类别：体育 | 教学类型：理论课 |
| 课程类别：体育选项 | 开课单位：体育教学中心 |
| 课程层次：通修 | 学分：1.0 |
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5条点评
- 课程难度：中等
- 作业多少：很少
- 给分好坏：一般
- 收获大小：很多
- 难度：中等
- 作业：很少
- 给分：一般
- 收获：很多
喜提大学第一个4.3,虽然考试的时候出了点问题,还是感谢吴成林老师捞了一把
选健美完全是因为其他的体育课抽签没抽中,又不想去体适能,游泳也没法选,于是来了体适能.本人有一些健身的基础知识,又酷爱跑步,想着来健美课就是练练力量.
上课形式就是前几节课分别讲人身体上的几块肌肉及其锻炼方法,大概六七节课后就自己锻炼了,老师每次都很早下课.考试的形式是抽签选肌肉部位,讲解位置,训练方法,然后挑一种展示,老师根据完成度打分.抽签确实很不公平,选到一些小肌群,训练动作老师也不会怎么讲,而抽到胸,腿就直接做卧推深蹲都是上课的重点,所以运气成分也挺大.如果抽到背阔肌,骶棘肌,腹直肌可以看引体,挺身,仰卧起坐个数来打分.
个人觉得上课参与很重要,动作一定要做一遍,每个人身体情况不同,对动作的本体感觉也不同,最好还是都尝试一遍让老师纠正.我考试时就抽到腹直肌,老师说我沉肩了,肯定空腰,上课没听他讲,但我听他说不能空腰记得很清楚,本人比较瘦,即使完全平躺也能不空腰,所以就没怎么注意不能沉肩(确实疏忽了),考试完在全班同学面前展示才勉强解释回来.
老师还是挺专业的,对动作的理解包括其本人的实力都是毋庸置疑的,确实也能学到很多健身相关知识.有个懂行的带着练总比自己瞎玩好,每星期上课也好约束自己.我对形体力量没什么追求,上课就主要练练下肢力量,一学期下来也进步不少.班里同学水平差异挺大的,老师也会根据身高体重,平时态度,进步幅度来评价,总是还是很推荐的.
