占坑，等结课再说

……………… 结课了！4.0！是我第一个出课的科目，人生巅峰了属于是。 而且我体格很差，跑两圈就撑不住的那种，能拿4.0只能说明老师够奶……………………………………………………… 吴老师课堂考核分为12分钟跑（四圈及格应该是），引体向上（不满四个均记及格，可覆盖），太极拳（四人一组)三个部分。考核是比较松的。跑步自己记圈数，其他人没意见就行，引体只要不是太难堪都算，太极拳分差很小。 ………………………………………………………吴老师上课比较轻松，前边一直是大部分时间学太极拳，剩余时间拉引体（属于是散养）。到后期就是一遍遍的跟着音乐打太极。因为进程较快，所以最后我们学完了开始复习一两周其他人还在练基本动作，挺喜感的。吴老师教的太极拳动作比其他老师复杂点，但这样更容易练，不同动作区别明显，节奏感也强。老师属于是爱笑类型的，但笑起来很冷，过一段时间你才能反应过来他跟你开玩笑，所以能不笑还是最好不要笑😂。最后我们考完的早也就早早结课了。 ………………………………………………………最后提一句老师人很好，技能娴熟，也很关照学生。

吴老师的太极拳教的非常好，动作要领传授的很到位，比起其他老师来看真的是要高出一大截

十二分钟跑的给分是很松的，比如超过六圈半就算七圈，超过七圈就算七圈半

他上课同时也会讲一些关于健身的知识，会引导你如何去发力做引体向上

总是就是非常推荐

个人认为身体素质不算太差，当然也没那么好，本来也没指望拿很高的分数，不过感谢老师，奶到了4.3。

• 上课：开始的时候每节课都点名，但太极拳教完后基本上就不怎么点了。上课先点名，然后慢跑一圈再教太极拳。老师太极拳进度比较快，4节课就能教完，后面就是复习，每节课也都会对前面学的完整复习一遍，用心学的话应该是没有什么问题，而且感觉我们班的太极拳也确实比其他班要好一点。打完太极一般是去拉引体。老师确实会教大家如何发力，以及拉不起来的该怎么练，当然有一说一引体这东西还是得自己练，上肢不练的话技巧还是用处不大。引体拉完就是跑步，速度随意，圈数也不多，开始可能3圈，后来会加一点（当然你跑不完也没人知道），然后简单拉伸一下就下课，一般都是会提前的。
• 考试：12分钟跑是在14周左右，还不太冷的时候考，自己记圈数然后报，每100米算一次，过了50米可以算100，跑完了7圈继续跑，到12分钟再停。引体的要求比较高，不能用弹力带，而且要直上直下，不过可以随意摆动。太极的话是4人一组一起考。
• 给分：比例都是一样的30+30+30+10。据说有的班是跑步8圈满分，引体15个满分，感觉有点恐怖，我们班是正常的跑步7圈，引体10个（当然老师应该不完全依照这个，看我成绩就知道）。我跑步2750算作2800，引体5个，太极中规中矩。本来这个成绩我预估3.7左右，拿到其他班应该也足够拿优秀，不过我们班好像比较强，引体5个及以上的有十个左右，跑步也有六七个7圈，本来我都不抱希望了，结果老师还是给了优秀，而且捞到了4.3。

​其他人的成绩我没有问，不知道4.3率怎么样，我的成绩也仅供参考，毕竟我也不敢保证优秀线左右的都能被捞到4.3。

分数构成：上课点名（10％）+12分钟跑（30％）+太极拳（30％）+引体向上（30％）

1.关于上课：吴老师每次上课都会点名，而且比较看重平时出勤（因此来不了一定要请假），但是上课强度不算大（打打太极拳，跑跑步），并且每节课都会提前下课（越接近期末提前的越多）😋而且第一节课下了点儿小雨就没有上课😋最后一节课也因为天气状况没上😋

2.关于太极拳：吴老师教的太极拳动作比较细致连贯，但是考试标准比较松，只要不出大问题就没事😋

3.关于跑步：如果你像我一样刚来大学没有一点跑步基础的话，建议去参加跑协的荧光夜跑活动和科协的三五七拉练，一两个月后跑步肯定能提上来

4.关于给分：个人认为给分很好（优秀率给满而且也有保底3.3）😋，我平时全勤，12分跑七圈，在太极有较大动作失误和引体只拉2个的情况下仍然喜提4.3！！！（我们班引体不强：拉4个就能排到第四）

PS（题外话）：我觉得体育课大家有较多的空闲时间聚在一起聊天，可以放松身心，暂时摆脱卷的苦海😋

我滴天 是多神的好老师才能让体育成为我在科大通过学习获得的第一门4.3？！！给分真的超超超超级无敌好了属于是

有一定体育基础的同学都可以无脑冲 虽然这学期我们班大佬特别多，跑步7圈、引体8+的有一堆 但是老师给分真的奶啊！我跑步2750（算成了2700）引体4太极B+都有4.3耶，本当に衝撃的でしたね！

（PS 祝每个新同学选吴老师的班都能选到一个水平相对友好的 这学期周三下午这个班真的太卷了呜呜

吴老师教太极拳教的很好，也比别的班快不少（遥遥领先.jpg）

最后跑步2600引体10太极拳A喜提4.3，会拉引体的有优势属于基础体育特色了（）

（似乎不是两点给分，认识的同学也有拿4.0了）

感谢老师给我绩点巅峰，期末情况：太极拳+12分钟跑+引体向上。我当时太极拳属于没有被老师当场表扬的那种，12分钟跑了5圈半，引体向上做了11个（当时体测时候还把胳膊给摔骨裂了），最后4.3.

省流：想拿4.3，先练引体向上吧。：）

老师给分超奶!!!!

本人12分钟6圈（班内倒数，7圈以上的8人），引体向上0个，太极拳中等，本想着稳≤3.0，结果3.3！！！出分时吓到我了!

考试纯音乐太极拳，酸爽过人。另有俯卧撑即12分钟跑。

就分数来看，非A即B+。鄙人所在班级太极拳考试犹如车祸现场，靠太极拿A的仅3人，剩下基本给了7圈以上的。综上所述，跑得快最占便宜。

附太极拳教学视频：bilibili  av4947426   

音乐：QQ音乐搜24式简化太极拳，期末用得上，haha。

前期带领时动作应该比较规范，学到后期就基本上让我们自己练习太极了。考试时只放纯音乐，四个人一组一起做。 最后给分离不开A和B+，少数A多数B+，没有中间的A-。不知道这样给分是否合理。 会测俯卧撑，具体情况忘了。

量化系数：3+5+(n/a)+4+(n/a)=12,12/3*5=20=>8

吴老师的课还是很有特点的，给分一般只有两个等级：A和B+！！！

吴老师班上的同学太极操打得不知道高到哪里去了。（咳咳……）确实在要求和最后展示出来的成果上会比其他班高不少。

但是要学好太极拳还是要平时自己多上网看一看视频什么的，每周大概练个1H就基本上可以了。（每次都被骂的默默逃~~）

12分钟跑的话，平时多跑跑，跑到6又四分之三圈就可以算七圈了。

12分钟跑7圈＋太极B+圈的话，就铁定是A了！