不推荐，尤其不推荐之前没有进过健身房的同学选修，原因在于老师对很多基本概念的讲解不到位。运动前的热身基本没有介绍。很多动作的要点没有讲到。像卧推这样有一定危险性的动作，最开始没有讲解互相保护的方法，因此同学们没有互相帮助互相保护的意识，而且还推荐使用比较危险的半握握法。负重深蹲的基本要领没有讲清楚，有些同学不知道杠铃应该压在斜方肌上，因此错误地用脊椎承重，导致练习深蹲之后脊椎疼痛。

再来补充一点，对于已经了解了健身的基本知识的同学来说这门课可以给你一些新的锻炼方法作为参考，当然这些同学对于健身中如何自我保护应该很清楚了所以老师不讲也无所谓。考试方式比较奇葩，抽签决定所考内容，流程就是肌肉部位描述，练习方法和负荷阐述，以及动作示范。这种考试形式偶然性很大，老师还说什么“考试这东西本来就有运气的成分，抽签抽到你擅长的就能得高分，对每个人都是公平的。"我觉得公平不假，但是随机性这么大的考试方式真的能很好的反映出学生学习的成果吗？对这一点我表示非常怀疑。

我觉得某些高赞在胡说八道

吴老师对于肌肉、骨骼的了解程度基本上属于科大体育老师里边最顶尖的了。

健身这种东西，最容易让人膨胀。有个词叫新手膨胀期，专门形容那些卧推推个五六十，深蹲蹲不到一百（正是在下），天天看知乎学习健身理论的同学。吴老师的教学还轮不到新手指手画脚

那些对吴老师教学方法逼逼赖赖的健身房新手，恐怕都闹不清筋膜、肌腱和韧带的区别

如果你觉得吴老师哪讲的不太对，八成是你没有认真听讲，活在了自己的世界里。如果你没听懂，或者没理解，谦虚一些，问问吴老师，你会有很多收获。当然了，撸铁这么硬核的运动，听懂了、理解了、体会了、掌握了、熟练了都是不一样的感受，要多用身体感受，练肌肉不是练嘴。

篮球队、羽毛球队、龙舟队、田径队……多少体格强健的科大健儿，提起吴老师都是赞不绝口。这叫什么？这叫桃李满天下！他们深蹲200卧推120跟玩一样。内行看门道，外行看热闹，脑瘫挑毛病

至于说受伤的问题，毋庸置疑，健美是非常容易受伤的一项运动。但是这种受伤多出现于你在不掌握动作精髓、不了解运动员历时就盲目上大重量。举个例子，我在东活四楼健身房倒蹬（没准倒蹬机就是我玩坏的，一人倒蹬，全场没片），插满了片是370kg，再加杠铃和40kg的片，和25kg的哑铃，不算倒蹬机本身的重量一共是455kg，我一组12个能做3-5组（这个重量和组数我并不一定力竭），这可是九百多斤啊，都赶上两头老母猪了！可是自由深蹲我都不一定能蹲100kg，这就是固定器械与自由器械的区别，因为自由器械用到的关节肌肉太多了，运动机理太复杂了。

可能有人会说，你这深蹲都不到一百，垃圾什么的。第一，我觉得我的腿不用再练了。第二，如果你深蹲的深度确实够，动作也够标准，没用史密斯架，一组12个能做组，那你确实牛逼，我没你厉害。第三，有那么多好玩的球类运动技巧值得我学习，我不想把我的学习时间放在一个撸铁的技巧上，兴趣所在。

吴老师给分超级好，吴老师人超极好

吴老师是科大最好的体育老师！也是我的启蒙老师

有任何我没讲清楚的地方欢迎同学们留言讨论

吴老师是全科大最好的体育老师！

老师耐心、幽默，就个人体验来看0基础也是可以选的。老师理论知识水平很高，动作示范也很到位，这学期健美课学到了相当多的东西，感觉比以前瞎练强得多了。

考试的话就是1km+临时抽签考试，抽一块肌肉出来，需要向老师说明大概位置、锻炼方法（事实是抽到了可以马上翻手机查），以及进行锻炼方法的示范。老师不看负荷，只看动作标准与否。

开始三四节课讲主要锻炼的几块肌肉和它们的锻炼方法，后面都是自主练习，老师在旁边指导答疑。

老师的示范和指导很到位，“就算你自己力气不够，你现在也能分辨怎样的动作是好的，因为你已经看过我做了” by 吴成林

学了之后能获得最基本的健身知识和方法，不过想要变强还是全靠自己。

老师还是很好的，保底B+，最后我果不其然就是B+。。。。

开始的时候抱着锻炼出腹肌的心态去学的，但是到了之后才发现只有大神才能这样，我这种弱鸡还是默默地衬托大神的光彩吧。。。。

所以，总体来说，大神建议去，因为老师真的很好很好！！！很温柔也很公正!!但是不是很感兴趣的（比如我），如果不是想选的没选上还是不建议学这个，有受伤风险，我的右手腕就因为自己操作不当有点受伤。，，，

嗯，大概就酱

吴成林的健美课，包括健美俱乐部，绝对是修体育学分的理想选择之一，只要不经常缺课，分数保底B+，俱乐部有接近50%的优秀率。

上课地点是东区体教207，设备虽然有点旧，但数量上非常齐全，如果在这里练习，不用担心像在东活一样等待器械的情况，而且每学期都会增加很多新设备，隔壁的208教室有不错的有氧设备。

老师上课非常仔细认真，每一个动作的要领都讲的很透彻，考试内容是自选三个最擅长的动作（上肢、腰腹背和下肢）。