11月5日评：感觉这学期运动量怎么变大了不少，11月4号一直开合跳给我小腿整的疼死了

11月11日更新：运动量好大啊，鼠鼠要累死啦

10kg杠铃片划船是能拿来做有氧的吗

这是我第一次尝试选之前没有任何经验的体育课（之前并不是卷，而是觉得选有一定经验的和认识的人一起会更好）。

拳击并不是戴上拳套随便挥挥就完事，还是需要一定协调性的。以及拳击其实很累的，需要不断爆发，最后一节课老师让我们带上护具互打，一个回合 2.5min，打完整个手和脑子都快瘫软了。

这学期测一千米的时候前面大佬破风，我破了 PB。

最后考试是对着沙袋打 30s，展示自己这学期学的拳法。注意老师说的要点要记住，比如出手后要回到基本姿势，不要摆手登。

上课：老师对于有基础的同学和没有基础的同学分为A、B组教学，A组从头跟着老师练习基本步法和拳术，B组则进行提高训练，增加一些动作配合，在A组有一定基础以后老师就统一授课了。总体来说，老师上课认真负责，也很有水平，在努力帮助大家学习拳术，力求有一定的自保能力。

考试：分为12min跑和1min自由空击，主要是把一学期的所学展示出来。

给分：由于班级里有很多拳击I的同学，因此客观上会增加得高分的难度，尤其对于没有基础的同学，但是努力学习，拿到还不错的分数是很有可能的。本人没有基础，拳术也一般，最后成绩也是比较合理的。

ps：如果这篇评课对你有所帮助，希望你也能留下自己的足迹，帮助更多同学。谢谢。