不知不觉都上了三周课啦，体验还是很不错的，这里先随便写一点吧。

先说说课堂安排。

每节课就是在操场慢跑两圈，然后到瑜伽室训练。（是东操西门旁边那个，不知道是谁第一次上课走错地方问了保安才找到😇😇）老师教的都是一些基础的瑜伽动作，但做起来却没那么基础🥶我印象比较深的是一个叫四柱（本人男，男生做的是四柱，女生做的好像叫八体？反正读音是这样的）的动作，类似俯卧撑，但比俯卧撑还难一点，因为按要求是要慢慢下去的，而且还得下巴和胸部先着地，也就是腰要挺直。还有一些类似仰卧起坐的动作。（对腰部力量有一点要求）当初选课的时候觉得瑜伽应该是挺轻松的，现在也没想到会是这样（笑）而且瑜伽显然是对柔韧性有一定要求的，本人是因为柔韧性比较好（坐位体前屈接近30）才选了瑜伽，而且也有一点个人兴趣的缘由。建议最好坐位体前屈能20＋再考虑瑜伽吧，不然有些动作真的会做的很难受🫥

不过虽然上面说的挺唬人，但相比其他体育课还是十分轻松的。课从下午两点开始，从慢跑完到在瑜伽室集合应该都已经过去快十分钟了。有些动作确实挺难的，但每个动作做完两三组之后，都可以休息一会。（休息的动作好像是叫简易体前屈，就是跪姿双手前撑地，上身趴在地上）大概三点零几的时候训练就结束了，然后就是sleep time。（同时也会熄灯）你可以用任何你感到舒服的姿势躺在瑜伽垫上，听着柔和的音乐，闭上双眼，让身心的疲惫慢慢消解…（如果时间再长一点可能我真的会睡着😳）最后美美提前十几分钟下课😋而且这种室内课程还有一点好处。现在刚刚入春还不太感觉得到，不过慢慢天气炎热之后，室内课的优点就体现出来了——不仅不用晒太阳，还可以开空调，爽哉爽哉😍而且老师也人美心善，不会强求每个同学都把动作做得很标准。所以总的来说还是挺推荐广大男同学女同学来选这门课的（如果柔韧性还过得去的话）

男女比例

本来不太想提这方面的，毕竟用脚趾头应该都能猜到瑜伽课的男女比例（bushi）但今年的男女比例却比我想得要高得多🤔我这个班已经是9：11了，但听老师说，她教的另一个班男生大概占了三分之二，确实让我挺惊讶的。看了pksq的情况，前几年应该每个班就两三个男生？不过这样也挺好的，至少作为男生在瑜伽课上不会有一种很奇怪的感觉…

评分

评分方面的话，应该就是由阳光跑、（或者选1000m/800m，但我没见到有人选）考勤和期末考组成。据说期末是要考两套瑜伽动作，但现在还不是很清楚，之后再来补吧。

记得当时我在抽签之前就选了瑜伽，很多朋友都觉得这很奇怪。现在看来选这门课还挺好的，嗯对。抽签的时候应该只有六七个人选了这门课，显然很多人是因为抽签没中才选了这门课。不过我个人还是很推荐瑜伽课的😇（我有两个室友就因为我的教唆推荐也选了瑜伽）如果没抽上想选的课，来试试瑜伽也挺不错😳

雨持續飄散著 写于2025.3.20

和同学一起去了社团练习

有一定基础的她这学期选了另一位老师的瑜伽

认为王老师上课强度更大、指导更专业、收获更多

确实是这样，虽然我（害怕舞蹈课）没有横向对比过，但是经过一学期的练习，非常喜欢瑜伽，也给了我尝试更多运动的勇气~

下学期先冲个羽毛球、如果掉课了，就继续🧘‍啦！