当初选这门课确实是因为其他课没抽上，只剩下这个了（不想去健美操），本人的话算有一点身体素质吧。 虽然看上去是给体测不及格的，但实际上班上体测不及格的很少。 刚开始上课时，前几节课强度有点大，但老师也会适当调整，之后的课程对我来说就算比较正常的训练量吧，还是没有很大压力。体适能的话也没啥好教的，主要就是起一个锻炼的效果。一些热身的动作第一次接触时老师会比较详细的讲，之后就慢慢不怎么讲了（可能是无语了吧，毕竟我自己看有些动作做的确实有点离谱）。老师人也挺好，天气过热的时候室外运动量不会很大，会在健身房（平时在西操上课）里做点锻炼。然后日常上课时有时候会有点活动（踢球什么的，但也别太指望）。 最后的话就是给分这方面，由于1k取消了，具体的占比没什么参考价值（主要是忘记了），包括平时（出勤和打卡，出勤的话尽量不请假吧，打卡就是18周至少15次3k，给及格分，30次3k就满分），期末考（1k，立定跳，50m，男生引体，女生仰卧起坐，前三个都是按照体测标准算成绩，引体的话10个满分，用弹力带的话30个满分）。最后算总评的话应该是调满优秀率了，本人立定跳体测85的成绩（但在班上好像属于top），其他都是满分（没考1k），最后4.3，但我舍友的期末成绩我感觉中规中矩吧，都不是很突出，中游水平差不多，最后4.0，感觉主要是课堂表现（猜测），课堂少划水，认真对待，打卡什么都坚持，老师也不全是看你本身身体素质，对基础差的我觉得还算友好吧，然后偶尔水水群成绩也就不会差 但是线代，wxm一生の痛

王老师人美心善，虽然体适能这门课本身很屑，但是老师本人要求不严，经常给我们很多时间自己训练，你要是摸鱼也基本上睁一只眼闭一只眼。最后在我体育极烂的情况下，还是捞到了3.3，太好了