柴老师在科大算是元老级人物，上课时会经常与我们分享科大的历史以及以前发生的事情。上课过程还是相当轻松的，柴老师经常带着我们做滚铁环，扔飞盘等活动。关于请假与迟到，柴老师是一个通情达理的人，只需说明请假原因即可，这也导致每节课将近30人的班级可能实际到课20人。因为体育课是下午第一节，本人经常起不来，所以会迟到一会儿，但是好像一点事都没有。

关于考核，本学期有1000米，一分钟跳绳，平板支撑（女生两分钟满分，男生四分钟满分），50米。平时会在课程群里有运动打卡，一学期要求30次，打卡内容为任意形式的运动。柴老师在上课时有说过，大家的总评会尽可能的给高，柴老师还有一两年就要退休了，一定要好好珍惜啊😭

放两张柴宝的搞笑发言，第二张是因为五一前夕恰逢下雨，导致班级请假人数高达17人，柴宝称请假人数创USTC量子新高峰

比起上学期给我喂屎的基础体育，不得不说，你永远可以相信老柴的水准。

体育课上充满欢声笑语，老师不会gank你，放松的气氛，体育的精神，纯粹的快乐。

早知道上学期基础体育应该选柴的。在此特别提醒，如果你有体育课，一定要选一个好的老师，选择大于努力！（当然不要1000米都进不了三分四十拿这当挡箭牌）

这学期非常好没有立定跳远和引体向上两个传统劣势项目，加上每日打卡，给分方面大家完全不用担心。最重要的是享受柴老师体育教学水准和各种整活，上体育课不找乐子难道上数学课找吗！

再次强调，选择大于努力，不然你就会像我上学期基础体育一样（哪怕你的体育素质非常好也会很坐牢）

先说考试项目：50m，跳远，1000m，一分钟跳绳，平板支撑，引体向上。

本人成绩6.6s，2.56m，3min39s，180，4min，20，喜提4.3。

不过对于这门课，成绩其实是次要的，关键是我认为柴松老师在很认真地带我们认识体育。除了其它体适能的日常项目外，柴松老师的课堂增加了跳长绳，扔飞盘🥏，滚铁环等环节，不仅轻松又解压，而且也锻炼了身体。柴老师本身就是科大活化石，上课会分享很多小故事，有空可以多和老师聊聊天。总体来说收获很多，我一开始跳长绳总找不到节奏，但是练了几次之后发现也不是那么困难，感谢柴老师的指导。这学期唯一的遗憾就是1000m跑太慢了，感觉还是受了新冠的一定影响，按理来说进3min30应该是没问题才对，也可能是平时2000m跑步打卡太偷懒了呜呜呜，下学期继续锻炼。最后就用柴老师的一句话总结吧：锻炼是一辈子的大事💪🏻。 PS:这学期选体适能本来只是为了强迫自己锻炼，希望自己早点从阳康的状态中走出来，没想到柴老师让这门课充满惊喜，属实是捡到宝了。

先占个坑，柴老师真的好吧（）

刚出分，反正体育咱就这样，3.3满意了😇

不过为什么会有那么多来炸鱼的啊

我好像要成为这一年第一个在此评价的学生了。但这篇评价也许已经不会再发挥它作为评课的作用了。

利益相关

因为身体素质不算强，最后测试中各项在班中都是倒数几名的位置，最后的绩点当然不算高。这也是我的给分好坏写一般的原因：我不知道整体得分如何，如果之后得到消息我也许会再次修改。

课程内容

柴老师上课比较轻松。午二的课柴老师一般会到很早，和其他老师还有到的早的同学聊聊天。等到上课就让大家放下包去阴凉处集合，然后大家做一些拉伸活动，完事后开始上课。因为考勤比较放松，有些同学可能在拉伸中段才到，直接插入队伍之中，这也完全没有问题。

课上活动很丰富。柴老师很少安排高强度的力量训练，更多活动是游戏式的锻炼。举例而言，他会教正确的扔飞盘的方法，然后让大家排队和他互扔飞盘；也会排出一列栏杆（软质的，避免受伤），然后教大家正确的跨栏方法；有时候拿出大量的铁环，让大家滚铁环在操场外围跑步，甚至号召大家推着铁环跑阳光跑。其实更多时候，柴老师会跟我们分享自己的一些经历还有一些体育知识：他会和我们分享早上跑步时和他合影的学生，会给我们讲述科大体育的成就还有现在在各种比赛中的情况，还会花很长时间讲解田径项目的不同起跑信号。这也导致课上大家的训练时间并没有想象中的长。

考试情况

考试项目多为身体素质的测试，项目包括1000米/800米，100米，折返跑，跳远，一分钟跳绳，一分钟俯卧撑/跪卧撑，平板支撑。如果有少的，欢迎补充。此外，男女生的评分标准不同，不知道优秀率如何分配和计算。

此外，别的体育班上会有阳光跑或者1000/800的选择，但体适能没有这样的选项，1000是必需的，区别只在于占比的不同和阳光跑的需求量不同。

各个项目的考试是分散在不同的周的，而不是统一在最后一节课集中测试什么的。比如1000/800和跳远放在一周，下一周是跳绳和折返跑，这样的（这里分配不保真，只作为举例，因为我忘了怎么安排的了）。在全部项目测完以后还有几周时间，这几周课上做完应有训练之后可以安排补测和重测，次数应该是不限制的，取最好的一次算作成绩。

课程评价

我本意并不想选体适能来着。实际上我上学期体测没有及格，所以必须选择体适能。

我觉得体适能确实算是一个不错的课程，无论是遇见一个宽松的老师还是一个严格的老师。我在上课的过程中对体育的兴趣增强了，不再像之前一样排斥运动，而且掌握了一些保护自己的技能，还增强了自己的身体素质，这些都是很好的结果。尤其是柴老师的体适能，我认为确实是体育类课程中的翘楚。

体适能当然有一些缺点。我觉得体适能的训练显得有些单调，相比于羽毛球、游泳这类课程，很难让学生掌握一些新的东西或者技巧，这样就显得体适能有些应试化和公式化。我感觉柴老师也在努力改变这个现象，所以加入了大量的趣味活动，用来吸引大家的兴趣，保持锻炼的积极性。

下学期我大可能体测可以及格，因此我将会尝试选一些特别的课程，如果掉签了，我就继续体适能。这也并不算是一个坏的选择。

老师评价

柴老师是科大的活化石。他在科大的执教时间极长，现在的一些老师可能都是他曾经的学生。同时他也很乐于去分享自己的过往经历，并没有老资历可能带来的架子。在他的课上你能够做到享受运动、享受体育，而这也正是他希望自己的课能够带给大家的。

不过很可惜，老资历今年说他要离开了，而我们就是他的最后一届学生，是“关门弟子”。然鹅，我听几年前上柴老师课的同学说，他当时就说过下一届不教了。由此观之，我觉得下一届学生可能还可以体验一次柴老师的精神洗礼，这是好事啊！

总结

柴老师是好老师，柴老师的课是好课。大家上课时一定要专注听老师讲课，因为柴老师的课真的时上一节少一节了。姑且说这么多，“关门弟子”现在要看看自己的其他课了。

柴老师真是柴老师。上课内容相当丰富，包括飞盘，滚铁圈（我很小的时候就会，所以非常喜欢^_^），跳大绳/短绳，1km，100m，平板支撑，足球，单/双杠等，上课地点在东区操场，是这学期为数不多带来快乐的课程。 给分方面，个人体育能力不算很好，最后给了总评4.0。考试项目包括100m，1km，跳绳，平板支撑。

有打卡（具体运动方式不限），能有动力去坚持锻炼：鼓励多锻炼、身心健康需要一辈子坚守。一学期标准是30次，可能会计入总评。考勤也许会计入总评。

再补一个：老师上课讲点科大历史确实挺有趣的hhh

** 25春:续费到体适能II了

** 6.24: 体适能II顺利结束

个人感觉这门课主要的特点就是并不要求过多的预备知识（或者说运动项目？例如游泳课对于已经学过游泳的同学而言就会明显有优势），老师对每个项目几乎都是从头教起。而且这些项目（见上面的列表）并没有复杂的要求，反映的就是基本的身体素质，上课听课+课下锻炼基本上就足够了。

上面粗体下划线的是考试项目，平时也会带大家练习。当然每节课具体上什么其实是不知道的，到了操场才知道。

春季学期夏季多雨，有几次下雨，东区操场用不了，就在中区综合馆（毕业典礼那个地方）北边的一个架空层上课，运动量相对也会小一些。

柴老师我吹爆！

柴老师对体育运动有很深的理解，他真的给我们传授了体育精神和运动的意义。

每周可以来放松一次，挺舒服的，上课会搞各种各样有趣的项目，比如攀岩，滚铁环，跳大绳（两条大绳垂直交叉），飞盘什么的，带我们玩了很多有趣的体育项目。而且每节课还可以听柴老师吹水讲故事，挺快乐的hhh，每节课的训练量不算很大，我这种jo级体育fw都基本能做完，只有一节课的训练量实在是给我整吐了

本人从小身体素质极差，对体育也非常不感兴趣而从来不运动，现在闲的没事就喜欢去跑个3km，柴老师对我的影响可以说是非常大的，从以前的1km跑5:40到现在3km配速轻松进5分钟

平时分来自每周打卡，打卡形式比较自由，一般是跑三公里，但是你去打篮球，健身，游泳，骑行什么的，也可以拍照打卡。满分好像是平均每周打卡一次多点。

这学期的考试项目（括号里是本人成绩）是50m（7.1s，中规中矩），1km（3:57，中规中矩），引体向上（0，显然是倒一），一分钟仰卧起坐（34，中下），一分钟跳绳（43个，班里倒一），平板支撑（3分钟出头，好像是第六），跳远（1.9m，刚及格），柴老师说的是每个项目最后一名都给及格，显然我的水平应该是全班倒数，最后捞了3.3，很知足了。

注：引体向上柴老师是不允许摆荡的，只能直上直下，导致我从23个变成0个，成绩暴跌。不过有一说一，本班有点出乎我的意料了，按理说体适能好像是体测不及格者修读，但是怎么有好多大佬来炸鱼？（柴老师周一班的炸鱼佬好像就很少）

看老师的初评感觉自己有拿优秀的希望，最后发现还是想多了。

咳咳，哥们还是知道自己什么水平的，这门课表现比我好的也大有人在，所以也无所谓了。但是不得不说，柴老师就是东操的神，上课轻松愉快（课叫做体适能，但是几乎是去玩的，不累），给分还很好（感觉是3.3保底），墙裂建议体育不好的同学来选hhh

柴老师还有两年左右就要退休了，要抓紧机会啊（）

讲课：柴老师对跑步、综合素质的理解相当深刻。

（感慨一句：来大学后，体育、锻炼在我心里的地位越来越高了，甚至可以逼近学业。）

前人之述备已，但还是忍不住来给柴宝刷个好评。

课程本身自然是很水的，符合柴宝的一贯作风。当然，与之对应的，课程内容相当有趣（有滚铁环、丢飞盘等趣味运动）。柴宝可以说是科大体育老师中的活化石，已经快退休了，大家且行且珍惜吧。

最后，考虑到柴宝是科考协会的指导老师，强烈推荐大家来参加科考协会的三五七训练。既能强身健体，还能认识新的朋友，甚至还有体学时，还有吉祥物柴宝。

无论刮风下雨，上到最后一节课(doge)

点名，上课是各种有意思的训练，平时要求3km打卡。

班里比较卷，平时全勤，打卡十几次(名义上最低次数)，最后3.3，可见并不是身体不好才选体适能。。。

打卡机制有效督促锻炼身体，一学期下来体质提升十分明显。

推荐

柴老师上课很有意思，经常会带我们玩飞盘，跳大绳。

期末考试内容：

1000米（男）、引体向上（男）、平板支撑（男）、仰卧起坐（女）、800米（女）。

50米、100米、60米往返跑、立定跳远。

引体向上分三档:不用弹力带、用一根弹力带、用两根弹力单。

体适能课要求每周有一次三千米打卡，不限速度。

快毕业了，统一评课。

这门课我是19年上的，总体推荐。

第一，柴老师做人绝对没问题，虽然偏左，但是完全可以接受。

第二，给分十分公平。你也别说你这个行那个不行了，反正考试考十几项，如果你自认为能拿高分，你总有几项行的吧？

第三，课业安排合理，因人而异。你行你就做，要是身体素质确实有待提高，柴老师绝对不逼你。

总体推荐。

体适能2和野外生存我就不写了，一样的。柴老师上什么课都是一个模式，就是飞盘课我个人实在没兴趣。总之，能选上柴老师的课，一般是不会吃亏的。

这门体育课比较特别，活动内容没有一个固定的主题，而是每节课换着法儿的跑跑跳跳，从短跑平板撑到飞盘跳大绳，非常有趣，比较适合对体育运动没有特别爱好的同学。

柴老师的课堂气氛非常轻松活泼，老师常常会讲一些科大的历史（比如说开工五次都没有建好的体育馆），还会讲一些自己做裁判的故事。课堂的纪律也比较宽松，如果需要喝水、放衣服、上厕所之类的话直接去做就可以；如果有课来不了不需要提前请假，下节课来说明理由销假就可以。如果对完成上课的内容感到吃力，可以自行调整运动量，让划水成为了可能。

考试内容也比较基础，大概是100米跑，仰卧起坐，平板支撑和跳绳四项。老师对每一项没有明确要求，考仰卧起坐时原话是“做得最少的那个人做了几个，及格线就是几个”。但如果想要拿到优秀的话，四项成绩都不能太低。

总之，这是一门非常良心的体育课，墙裂推荐。