1.相比于其他课程，体适能真的算累的。

本人也算是个田径爱好者，但体适能上完，累得只想床上躺着，而且后面几天有时候会手痛腿痛

2.建议体适能课的后面就不要排其他课了，真的累。

3.上课气氛挺活跃的，胡老师人也很好，也很尊重学生，大夏天都挑树荫下和室内活动。

4.有3km打卡，30次拿满分，其实比较简单的，因为走3km胡老师也睁一只眼闭一只眼认了的（这个挺练体能的，我觉得挺好其实）

5.这届体能好的很多，高绩比较难拿。

6.给分按考试成绩来（男生春季是50m,1000m,立定跳远,引体向上），也没什么好坏之分，不知道优秀率给满了没，听老师意思是尽量给满hhh

鉴于很多人不知道体适能到底是个啥，我在此给你们解释一下：

“体适能原意是给体能比较差（或者说，体育成绩比较低的）的一些同学准备的，而且强制那部分同学选。然而后来学校为了让更多人强健自己的身体，就增加了体适能的开课数，也将它变成了所有人都可以选。”

如果我没记错的话，这是老师说的。不过从上述这些能说明体适能这门课的特点：体适能是对全身各个部位的全方面锻炼，但是锻炼的强度不会太高，毕竟在原规划中，这门课面向的对象是体能较差的同学。而且如果你在运动时真的坚持不下来的话，可以随时休息（体育课标配）。

体适能这门课主要就是下肢练习、上肢练习、腰腹练习轮着来，每项练习时间不长，一节课会做很多种练习，还会穿插一些能提升自己运动能力的练习，比如小步跑（高抬腿）之类的。

不过这些练习每次都能来点新花样

然后每节课都会做游戏，一般都是十分考验耐力、身体平衡性、身体灵活性之类的游戏。都是以团体形式进行。

至于活动量，实际上林林总总加在一起，正经不少。（比如我每次上完课第二天就浑身无力hhh）但是每次课的活动量有比较大的不同，所以有时累死有时还行。

然后是考核形式（不同老师可能不同），第一节课会让你测1000m和引体向上（女生是800和...仰卧起坐吧）记录成绩，期末还会考一次（或两次），比较你的进步程度。或许可以演，但别太过火，老师不傻。体适能是唯一不考12min跑的体育课（如果茶与健康也考的话）。

但是实际上体适能这门课并不能达到强身健体的效果。所以你如果真的想改变自己成为肌肉猛男，那就自己健身吧。一周一次的体育课没有什么用的。

好的，给大家解释完了。至于胡洋老师的课，挺好的，花样多，活动量据他说相对其他班较小，适合像我这样的肥宅选。老师本身是打乒乓球的，很年轻，也很好说话。我对体育课的GPA要求基本没有，所以关于给分别问我。今年似乎物院的同学比较多，sdl，wsl。

最后，如果你的体能真的很好的话，真的别选这门课，给我们留个活路吧，秋梨膏。