选课类别:体育 | 教学类型:理论课 |
课程类别:体育选项 | 开课单位:体育教学中心 |
课程层次:通修 | 学分:1.0 |
《体适能I》的考核包括引体向上、立定跳远、50米跑、800/1000米跑,以及平时的出勤和跑步打卡。跑步打卡为3公里一次,共30次满分,18次及格。考核的项目较多,但具体量化评价公平合理,体育菜鸡可以通过坚持锻炼在期末获得不错的成绩。
评价认为汤涛老师的给分比较好,有同学表示“老师优秀率好像是给满了,A+,A,A-大概是4,4,3”,还有人说到“以我的身体素质来说,给分很不错了,谢谢汤老师”。课程的最终分数也与平时的努力和表现挂钩,保证了成绩合理分布。
作业主要是3公里的跑步打卡,需完成30次满分,每周跑两次即可,不限速度,有些同学选择骑车进行打卡。虽然看起来任务量较大,但在执行中并不苛刻,可以根据自己的身体素质情况选择适合的方式。
大部分同学对汤涛老师的教学水平表示肯定,认为他“性格好,平易近人”,“老师人还挺和善的,我觉得我这种体育飞舞也可以慢慢得到一些锻炼”。教学内容丰富,包括固定和变动项目,训练内容科学合理,充分考虑到学生的身体状况,并在天气恶劣时灵活调整上课安排。
课程内容以热身、素质练习、小型游戏为主,有时会带学生进行不同的运动体验,如跨栏、攀岩、去健身房或拳击房。多数同学认为体适能课的强度适中,但也有个别同学表示前几节课强度较高,需适应。总体来看,课程既锻炼了体能,同时也有一定的娱乐性和多样性。
《体适能I》适合想提高身体素质的同学,但如果单纯为了提高绩点,可能需要付出更多努力。课程内容丰富、灵活、有趣,汤涛老师教学方式幽默且人性化,推荐想要轻松愉快地锻炼身体的同学选课。
个人感觉身体素质不是很好,感觉也没有很在乎绩点,遂报了体适能来锻炼一下身体
主要讲下我的体感吧,前几节课的强度真的有点恐怖,每次回去基本歇上几天才能感觉到好转,并且由于上完课要跑去西区上课就总感觉腿有点疼qaq,三十次打卡的话目前还没完全结束,不过感觉大家还挺佛系的,暂时没有感觉特别卷这个,我反正是有心无力X﹏X
基本的训练项目:跑一圈,跨步,单腿跳,半跨步半单腿跳,以及往返跑(爬),还有一些基础的训练项目就不一一列举了
老师人还挺和善的,我觉得我这种体育飞舞也可以慢慢得到一些锻炼并且在其中享受到一些乐趣(不过前几节课真的强度怪了),最后不管给分如何评分是不会变了
我推荐想锻炼的人来报体适能,但是单纯想卷的话我建议自己多锻炼,并且如果比较渴望得到锻炼的话,体适能课肯定也是不够的,言尽于此
以我的身体素质来说,给分很不错了,谢谢汤老师🥰
因为体质实在太菜太菜了(体测貌似61),所以这学期选了体适能。
汤老师上课真心不错(emmm可以迟到五分钟这样逃避跑步(bushi))
因为是体适能,所以运动量相比其他体育课要大很多,但天气很热的时候老师也会让我们去体育馆,还会提前下课。但一定要来(貌似一次点名不到扣三分)
这学期平时任务是3km打卡,30次满分,18次及格(其实骑车很快就打完了emmm),期末测试是引体向上,立定跳远,50m,1000m。因为体适能卷王实在太多,如果体质不好还想有个好成绩最好平时坚持锻炼(尤其是引体向上),学期初我引体向上0个,跑步纯纯稀烂,坚持到期末感觉体质好了很多很多,这个可能比这一学分的成绩重要很多。
老师优秀率好像是给满了,按上课说法A+,A,A-大概是4,4,3,我是A,打卡打满了,期末成绩是(9,7‘3,2.35,3分50),可以作为一个参考,我作为一个体育菜鸡已经相当相当满意了。。。。。
大爱汤涛,体测90+拿个4.3还是很容易的,平时训练量也到位了,非常优秀的体育老师。
说是体适能其实运动量不大,主要内容是热身+游戏+各种小的素质练习(比如爬理化十八楼xs),可能因为是早八大家起床都比较晚(老师也不会记迟到,一般等到八点左右开始上课,也会提前十几分钟下课),tt老师说担心大家猝死hhhhh
平时分10%出勤(后半学期有签到),30%跑步打卡(三十次满分,女生2.5km,男生3km,最开始单次稍微跑少一点也没事),60%考核(五十米,800/1000,立定跳远,仰卧起坐/引体)
本人全勤,打卡30次,800m 3’30,立定跳远1.90,仰卧起坐57,最后4.3😃三年其实体能没怎么变但这是本科唯一一门优秀的体育课,看得出来给分真的不戳
2024.6.22 三十次打卡完结 。
满分100,平分成五项:50,1000,立定跳远,引体向上,30次3km打卡。个人:7.8,3.44,2.15,10,30次。
今年好像没看到炸鱼的。
4.0,真的出乎意料,没人来炸鱼挺好的
上课内容: 固定项目:一开始先热身一圈,然后高抬腿、后蹬腿、侧身跑、加速跑各做三组。做这些项目的时候可能会让大家在脚踝那里绑沙袋(一个2kg还是3kg来着),有能力的可以选择穿沙背心(这个没试过),跑动的距离大概在20~30的样子?后期天气热,老师会尽量让我们在阴处多的地方开始跑(这时候看着足球班在大太阳底下踢球就能感受到快乐 变动项目:比如背着个降落伞一样的东西跑加速跑;折返跑;和一些老师自创/改造出的项目……
课程给分: 分为3km打卡(30次满分),1000m/800m,50m,立定跳,引体向上/仰卧起坐,还有平时的考勤分;体测项目都是按照那张评分标准表来给分的(引体向上貌似是个数×2再按表给分) 3km打卡29次,800m3′26″,50m8″8,立定跳1.85m,仰卧起坐43个,最后总评4
虽然项目看上去很累,但是固定和变动项目之间的休息时间很长,还可以看足球班踢球!老师人也很亲切!推荐选课哦
正如前面学长所说,上课基本是手臂/腿部力量练习,做完之后也会有酸疼感,不过能够感受到身体素质的提高,上课期间可以划水)………………考核最初是要按照打卡(2km一次,不限制速度,30次20分)+体测项目(跳远/引体/千米/50米)+考勤,不过由于后面疫情反冲,考核改成了50米,立定跳远,引体向上三个项目,各占30分,平时考勤10分。停止打卡,已经打卡的次数作为优秀参考。所以期末考很轻松划过。………………给分上,我跳远2.2m左右,引体7个,50米记不清了,应该是班里倒数,打卡14/30次,最后3.3,感觉可能是吃了保底,笑。还是很好的,推荐大家来选。
21年春,老师有一次上课给我们拿来了好多减速伞来给我们练负重跑,太好玩了!平时也有配重绑腿、沙袋背心和皮带之类的器材,很有趣。大家记得跑步打卡就行
老师很有意思,给分很好,上课不算很水但是划水的话老师基本不会管(x
本来以为能实现体育课优秀为0的突破的呢~结果还是大失败(雾)
上课的内容确实轻松,而且后面也就是打卡,坚持下来一定有好处,比如本人希望是能坚持继续干的,一次3km,上面的评论说的很详细了
老师人挺好玩的,但是看评论有老哥居然没干到3.3,我表示极其愤慨,毕竟那位老哥我上课见过不少次,能感觉到挺肝的,emm……
本人自以为体育还行,结果大失策的是,本课出现一堆大佬,在因种种非酋导致在ddl前没有抽到SSR体育课,导致来本班卷……那我这个引体向上都干不来的废宅怎么办呢……我只能爪巴qwq
所以安慰一下自己,体育课吗,开心就好~摸摸头~
我选了汤涛老师的体适能课,一是因为选课时没有选到足球课(足球课甚至和我们班在同一时间同一地点上课),二是既然没选到,那也只能看哪个能选了,我当时只有两个选择,一个是唐涛老师的体适能I,一个是我忘了老师是谁的健美操课。我听说体适能课会要求学生扛沙袋爬高楼,特别艰苦,但是碍于自己是男生没有敢去报名健美操课,后来听说这门课里的男生还不少。我最后还是选了这门体适能。
教学地点设在东区操场,我从中区骑自行车出发不到5分钟就能到。3.4月份合肥下了不少雨,我们好像至少有3节课是因为下雨取消了的,而且老师也很理解我们,大概上课前20分钟就会在群里说不用来上课,旁边的柴松老师班似乎还会要学生先去集合再解散。5.6月份天气热的时候,我们常驻在主席台上面上课,非常凉快,相比之下柴松老师班是在跑道角落的树荫底下上课,足球课则是在烈日下的绿茵场上上课。
课程内容和我想象地不一样,事实上很轻松。汤涛老师性格好,平易近人,对我来说上课舒服自在。整个课程可以说就是反复预习+学习+复习高抬腿、后蹬腿、交叉步这三个动作,有几节课会教跨栏,攀岩,带我们去健身房或者拳击房(很多对我来说都是第一次)。体力消耗不大,你甚至偷懒摸鱼都没有问题。柴松老师班则非常喜欢玩跳大绳和掷飞盘游戏,而我们班从来没有玩过一次。
考核方式是引体向上+50米跑+1000米跑+立定跳远+长跑打卡。前四项都是最后两节课测完。长跑打卡是每门体适能的标配,跑步距离要求3公里,可以在操场上跑也可以在室内跑步机跑,用手机记录数据然后把截图或者照片发给老师。20次以上开始计分,30次满分,我建议每周跑两次既规律锻炼又可以顺利完成任务。