出分了，3.3，头一门没上优秀的体育课。璐璐教的当然是很好的，收获也很多。

想来没上优秀也有迹可循：提高班，本身游泳肯定没有炸鱼的泳队大佬强；12分钟跑因为感冒没好而后半段纯走路；以及班上同学的身体素质实在是优秀（跑完12分钟跑听璐璐说“这个班怎么跑这么快”，想来敢选提高班的同学也是有一定底力的）。

因此奉劝所有游泳基础一般的同学，如果在意体育课的GPA就别头铁选提高班，想提高游泳水平自己练或者去泳协的训练也比上课强……在提高班很容易的后果就是，辛辛苦苦一学期，最后收获平庸的绩点。

璐璐上课内容风格等等前人之述备矣。璐璐本身很值得我打满分，但是一堆泳队泳协的跑来“学习”自己早就烂熟的运动从而刷绩的风气实在害人不浅。个人觉得这样对真正想学游泳的人报提高班带来不少心理压力，但说白了在“绩点至上”的语调甚嚣尘上的科大，几乎所有以某项运动为专训的体育课都会成为刷绩的工具罢。如此想来还是打九分，扣一分以示某种无谓的抗议和对后来者的提醒。

想起来再补几句，璐璐对到课要求很严格，哪怕是女生生理期不能下水也必须补课，不像别的老师允许你站在池边看着。这实在是有些麻烦的事情，补课不一定有时间，不补课训练时长不够，所以游泳基础一般的女生选这门课更要三思。

再附加一些内容。刚才和一位前泳队成员谈论这个话题时得到了两条信息：

1. 在泳队并且在校外比赛获得成绩，这门课可以直接4.3并且不占用名额（和CUPT类似）。

2. 某些体育老师在知道你是泳队/田径队的成员后可能会总评加分，哪怕这门课涉及的运动内容和你比赛的项目不同，哪怕在那个学期你并没有收获校外比赛的某些实质性的荣誉。老师会认为这是“为学校争光”，所以会有一定加分。

对于前一项我认为是合理的，正当的，公正的。但后一项却实在是有悖公正了。这就好比白神在最强大脑成为了脑王，所以科大所有的数学课都该给他加分。这套逻辑显然有些不对劲，但在一学分所以“不用care"的体育课上却真切适用了，着实有些奇怪。想来或许很多老师本身给分有些随意了（没有说璐璐，璐璐是很好很公正的老师）。

回到提高班本身来说。提高班开设的目的究竟是什么？或许大佬拿它刷绩，或拿来作为游泳的借口，但这些都很显然背离了开设所谓”提高班“的初衷。提高班本身就是拿来给已经掌握蛙泳，并且不会自由泳的同学来学习的。如果在这样的前提下，大多数满足上述条件的同学并没有很好的课堂体验，并且优秀率都给了那些本身甚至不需要这门课的同学，那课程设置的合理性实在是有待商榷了。

但话说回来，所谓“合理性”或许本身普遍的在科大的各类体育课中不存在，在很多别的课程中的存在性也令人怀疑。就好比物院人跑去计科的量子物理卷绩，高年级同学用实验室的代码作为“python基础课”的大作业。这种行为站在绩点至上的角度自然无可厚非，但对于真正需要这些课的小白们何尝不是一种残酷的打压。这种“毁灭你，与你何干”的逻辑在高等教育的语境中是否真的站得住脚呢？

好在体育课一学分而已，是不用过于care的。

——建议科带体育课速速采取POF制度。

课程主要内容：

前期        水中换气+漂浮

中期        浮板蛙泳腿+划手+完整配合

后期        深水区踩水+蛙泳往返+反蛙泳

教学看法：

老师很有责任心，为了让我们赶得及下一节课，我们是7：30到，不到9：00就下课，可以去浴室好好地冲个凉

老师也比较认真，上课会点名，下课也会集合报数，对请假也是比较严肃的，需要得到同意，所以不适合水

课堂内容：

点到后同学带着做热身，然后老师带着做一些准备活动，讲一下训练内容，然后自由练习，偶尔老师也会组织一些趣味游戏，老师也会观察同学的问题，给予一些指导

学习建议：

如果不是身体特别耐抗的话，早课建议吃早餐，（我经常会中午去无锡汤包买4元一碗赤豆糊到第二天早上吃，热着吃会回苦，冷了就好吃了，可以试试）

老师可能没有太多带学生的经验，一些具体问题的指导会比较模糊，可以去B站看“梦觉教游泳”，这位骚气UP

讲的针不戳，我就是靠他比较快地学会了蛙泳的

考核与给分：

平时到课 + 12分钟跑 + 25m蛙泳（看动作、不看速度，但其实动作标准了，速度也会快，如果感觉不太快，那么一定是动作有问题的）

我们这个班男生体质也忒好了，12分钟跑，我几乎是最慢的，2400m六圈，emmm，人均六圈以上

游泳的话，我的动作应该不错，速度也挺快的，因为有同学夸我游的挺漂亮的（我真的受宠若惊，非常感谢这位同学的夸赞），速度的话，老师也吐槽过我：你游的又快，又缩在后面不敢游（深水区）。:-)

最后A-，是我第一门不是B+的体育课

最后：

无论是孙老师还是梦觉，都说了练习好基本功（具体的可以看梦觉的视频）才是学好游泳的关键，可惜我很怕水，在深水区教学时，我实在是不敢，唉๑•́₃•̀๑

不要看我的给分，我评论老师都是给高分的，不然不会评的   :-)   (ICS中学会的表情)

也欢迎找我约游泳，我qq 2306106034

    体育课，本肥宅3.3习惯了……

    璐璐老师真好看啊真好看啊真好看啊真好看啊真好看啊，不愧是专业出身的！！！本身好看+游泳专业，有一次示范游泳，我都愣在那里了，脑海中只有三个字：美人鱼！

    我真的没想到都过去大半年了对这门课的直接印象，还是老师宛若游龙翩若惊鸿的泳姿。

    对不起我只想夸夸，如果冒犯了对不起。

    教得又好，人又好看，给分重要吗？？？重要吗？？？

    选她！选她！都给我选她！

我是“进阶”班的。

本人有充足的游泳基础，那我为什么还要来报这个班呢，我想给自己游泳找点理由。上一次认真游是在小学的时候了，那时候天天游，中学根本没空。上了大学虽然科大有游泳池，但是我也不是很提得起劲去（已经习惯跑步了）。这学期报这个班就是找到一个契机让我重新开始游泳。

我几乎一直是跟着泳队泳协那些人在游的，大概就是2~3倍的训练量（比如别人4趟，我们就4圈或者6圈），还挺有效果的，虽然被大佬们爆杀，日常被拉50m/(ㄒoㄒ)/~~。

成绩有考勤、十二分钟和50m自由泳，十二分钟跑11min20s 2800s（这个占比或许是30），自由泳五十米38s（40s满分，还要看动作，速度30，动作30）。

最后毫无疑问的4.3。

如果有人认为自己被卷到了，我道歉。但我还是认为体育课GPA不需要太care（有点站着说话不腰疼了）。

大学三个学期以来终于体验了室内的体育课，只能说科大的游泳馆真的体验好好，冬天在池边完全不会冷，更衣室的地板都是暖的！

至于课程本身，本人之前一直都是野路子，所以尽管游得不慢还是跟着老师打基本功纠正不足，jio得老师上课还是挺好的吧，每节课讲了个什么新动作很多时候都会亲自下水做示范，岸上观摩之后老师就会让我们下水练习，一次课的训练量一般也就六七八百米(?), 貌似挺好达到的。有一定游泳基础的话璐璐姐是会允许自己找泳道训练的，后半学期我经常就是陆上热身结束就润到5道游，按着泳队训练计划砍一半差不多就是游泳课可以完成的量啦。

期末考试组成相比我之前上过的基础体育和体适能还是简单得多，跑个十二分钟再游上25米就可以。总评应该是12min跑30%+25m自由泳速度分30%+25m自由泳姿势分30%+考勤10%，抛开姿势分不谈十二分钟跑满分2k8,25m自由泳满分20s如果平时喜欢运动的话都还是挺简单的。

另外璐璐姐好好看啊~

出分叻，游满跑完没缺勤，给了4.3，中规中矩（bushi）

基础班的学蛙泳，一个学期下来都能学会，考试考25m蛙泳，有一定基础的同学游50m，看动作标准程度，不看速度。

有12分钟跑，具体比例未知。

老师很好看（狗头

居然被奶到了4.3

基础班，无游泳基础。

老师还是很耐心的，只要你在一道游就可以时不时收获动作纠正和指导。

可惜我在任何体育项目上都是缺陷级别的天赋（

一学期下来50m还是只能游两分钟。。

加上1km跑了5分半。。

但是老师人美心善！我相信她不会为难我（嗯

最后考核只有50m蛙泳和1km跑步。

出分3.3 意料之中 谢谢孙老师

满昏！很有收获的一门体育，学校的游泳馆设施很好，而且在中区很方便的。每周去玩一个小时水是很有意思的体验。

相对于其他的运动，游泳对身体的损耗小，技巧性不高（指基础班），是一种很完美的运动。上课的话指导不会很多，掌握基本动作之后自己游。这学期太沉迷游泳了，以至于期末周还会去游泳馆摸鱼。

刚出分啦，给孙老师刷个好评。

老师教的很好，把本菜鸡教会了hhh

利益相关：4.3。(基础班）

全勤，12min2000m（女生），50m蛙泳77s。首先说明我本身是有蛙泳基础的，而且水性算很好的了，上这门课前我的水平是熟练掌握蛙泳，其他一概不会。课上会教反蛙泳和仰泳，不作为考核内容，据我观察班上大部分同学没有学会或没有完全掌握，我是很快就学会了。私以为学不会的主要原因是怕水，很多同学在水里不放松，自然会沉。

个人认为老师给分很好，因为我一开始不知道蛙泳考核要看速度（对，动作规范度和速度都看，以前好像只看动作），所以摆烂游得很慢，12min跑也是中等水平。一方面应该是因为基础班大家游得都不是很熟练（学期初孙老师问的时候班里约有2/3的同学说自己以前完全不会游泳），另一方面我认为和态度也有关系，因为后半学期天气比较冷，基本只有我一个人能坚持每节课在7：50之前到泳池，以及虽然我已经掌握了蛙泳但是并没有在练习的时候偷工减料。总而言之上课体验非常好，运动量不大，比较轻松，老师偶尔会组织小游戏，课堂氛围很好，没学会的同学老师会单独指导，所以没有基础的同学也可以放心冲！

P.S. 选基础班并非有意炸鱼，因为当时提高班要求会踩水和蛙泳，而我不会踩水。不过想选提高班的同学不用担心，踩水一学就会，只要会蛙泳就可以。

首先表明态度

作为2023春游泳提高班的一个学生，我必须承认

孙老师是一个很好的老师，教学认真负责，指导相对到位，长得也很好看

给分也尽可能地照顾了所有同学

在游泳提高班上也确实有所收获，学会了自由泳

但是

不建议任何没有超级过硬基础的学生选提高班

体育课作为一个五等级制课，它的成绩是纳入绩点的

如果想学自由泳，你大可以通过校外报班，参加社团等各种手段学会

在校内上课应该首先保证自己的绩点

不管老师有多么想捞同学，提高班这个设计对于有一定游泳基础的学生是不友好的

因为它大大降低了你将能力转化为分数的效率

同样的水平，去普通班拿个优秀不香吗？！！

因此，避雷提高班！避雷提高班！避雷提高班！

综上所述，这个游泳是给孙老师开的所有游泳课的一个总体评价

因此我愿意给孙老师打十分

但是希望看到这个评论的会游泳的孩子都去普通班

进阶班。

老师教学水平很高，指点很细致，10分；

大量已经会自由泳的甚至校队来炸鱼，-1分；

第一节课说明1000m从30分降到20分，不加不减；

临时取消1000m，被背刺，-2分；

踩水和反蛙泳从“二选一且完成即拿满分”，临时改成计次数、速度，-1分。

目前得分：6分。

出总评后会再次调整。

自由泳速度大概倒数第一，反蛙、踩水中位数，给保了个3.3，泪目。

给分算是良心了，+2昏。

选了课的同学务必记得开学前自备泳衣泳帽泳镜. 据说23春这学期我有个同班同学第一节课没穿泳裤就去上课了, 这听上去可比没带网球拍去上网球课尴尬多了.

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内容简介

评课社区好像没有把 游泳(普通班) 和 游泳(进阶班) 分别立项. 我上的是进阶班, 这篇评课也只说进阶班的状况. 两个班的教学内容区别如下:

普通班: 默认学生没有游泳基础, 在1.2米深 (正常人都能踩到底) 的浅水区教基本的水中生存和蛙泳;

进阶班: 默认学生已经会蛙泳, 在2.0米深 (正常人都踩不到底. 不过8道池边的位置有个台子, 不想踩水的时候可以踩在那里休息) 的深水区教自由泳, 学有余力又有意愿的同学可以学蝶泳. 第一节课时会让大家游25m的蛙泳作个小测验, 老师如果发现你不会蛙泳, 会建议你改去隔壁普通班上课.

本学期由于学期末遣返学生, 最后两节课是线上上的 (我因为阳了有节课请了假) . 老师云讲解了一些游泳救生的知识.

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讲课

孙老师水平很高也很用心, 并且会对单个同学具体指出动作的错误和不到位之处, 也会在每节课有意关照领悟得慢的同学多指点几句. 不可不谓是为学生着想的老师.

我对体育学习不懂多少, 也说不出个所以然来, 就这样吧.

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作业&考勤

没有平时作业. 

基本每节课上课前或下课后点名, 如果要缺席一定要事先给老师请假 (老师会建QQ课群, 沟通还算方便) .

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考试

期末考试考25m自由泳. 分数占比速度和姿势各占一半 (详见 "总评" 小节) . 此外秋季学期考12分钟跑, 考的那天会专门腾出一堂课, 跑完就下课. 

我由于阳了申请了改为23春开学考, 考的时候泳道里只有我一个人, 所以没法判断自己的速度. 如果正常考试是几个人同时游, 彼此有激励应该是有利于发挥出更好的水平的.

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学习

游泳课中的学习动作是一个很玄学, 很吃 "领悟" 的事情: 老师讲了许多遍动作要领也自己亲自下水做了许多遍, 你的身体还是搞不懂胳膊和腿要怎么懂, 这在游泳课上是相当常见的状况 (进阶班的情况大概会比普通班好些) .

学习建议方面, 我不懂游泳, 只能说点老生常谈的: 学不懂的时候去b站等网站找点讲解课程; 平日里时不时去游泳馆游上一次; 多向周围会游泳的同学请教.

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总评

如果真的要处心积虑地找的话, 给分大概是孙老师课唯一的雷点 (如果它是雷点的话) .

总评构成如下:

考勤: 10% (不清楚每次没到课怎么扣分)

12分钟跑: 30%

25m自由泳: 60%, 其中速度占30%, 姿势占30% (速度方面大概17s满分)

我考勤请假两次, 12分钟跑7圈满分, 游泳不知道用时多少, 最终绩点3.3. 考虑到12分钟跑成绩, 以及前两门体育课 (基础体育, 体适能) 的绩点分别是4.3和4.0, 这个给分实在有些不知所以. 自我猜测一些可能的原因如下:

1. 请假两次;

2. 自由泳的姿势太差;

3. 申请了改为开学考 (体育课由于考得早可以自选期末考和开学考. 据说有些体育老师给选开学考的学生打分不会超过3.3) .

疫情形势以后大概是不会复刻了. 读到这里的读者在其他方面也可以自行避雷.

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其它补充

或许是因为我的身体原因, 我每次去游泳下水30分钟后就会开始冷得发抖, 只有通过不停地游来分散注意力才能在池子里呆下去. 身体比较瘦, 没有多少脂肪的同学每次去游泳要注意保暖.

下课的时候由于是几个班同时下课, 男生洗澡间很可能不够用, 如果抢不到就只好排队了. 这时如果不注意保暖比较容易感冒.

本人上的是所谓“进阶”班。

初级班应该是学蛙泳为主，进阶版就是自由泳。来进阶班第一件事（也不是第一件啦，别太纠结）就是测试蛙泳。

体育课与其他课不太一样，不是给你疯狂灌输知识（没有内涵其他课的意思），主要就是练习，这个自由泳课老师每节课讲一点点内容，也用不上半个学期就能讲完，当中还穿插了跳水、打跟头、蝶泳的一些知识。但练习得怎样就是另一回事了。

我扣一分的理由是，在练习时人是在水下的，老师在水上，一个老师盯着一群学生，其实大多数还是自己在练习，老师指导不会特别充分，起码也没有我上学期网球课那样老师站在旁边做示范动作、帮学生纠错那么直接吧。孙老师也会给建议，但个人觉得效果不怎么好，加上笨人求生欲比较强，下到水里优先按照自己觉得能活下来的方式游（因为笨人觉得老师教的动作不太好协调）。课堂练习就是游来游去，有时自由泳扛不住了就开始蛙泳了（以及如果让笨人游超过30米，必然是蛙泳最快）。

至于大家最关心的考核，春季学期就是1000米和游泳，游泳是25米自由泳。平时分怎么算我不太清楚，这学期疫情反复也不容易，我开学初外地返校被提“皇马”了，第一节课也不能上。不过换个角度，这学期由于泳池维修，也停过课（以及女孩子偶尔也会因故不能下水），所以……一个学期也上不了16次课额。这个班上还是有很多很厉害的同学，不需要上课就比我一学期下来还要熟练得多的。这反过来也让我感受到老师给分的宽宏大量。

最后，其实某种程度来说，自由泳是无所谓学会、学不会的，因为我们可以来看看维基百科上对自由泳所述规则：

• Freestyle means that in an event so designated the swimmer may swim any style, except that in individual medley or medley relay events, freestyle means any style other than backstroke, breaststroke, or butterfly
• Some part of the swimmer must touch the wall upon completion of each length and at the finish
• Some part of the swimmer must break the surface of the water throughout the race, except it shall be permissible for the swimmer to be completely submerged during the turn and for a distance of not more than 15 meters after the start and each turn. By that point the head must have broken the surface.

但遗憾的是，孙老师不是按照这个规则第一条来认定你是否在游自由泳的……

谢谢4.3

记住蛙泳每次都得换气，不然会扣技术分

老师很吼看（

3.3人，内心没有什么波澜，毕竟12min跑只跑了1k8，在此之前游泳也没有学过。很适合初学者。

平常早八都是9点左右下课的，游泳馆开了暖气很暖和，泳池恒温很不错，最冷的时候应该是出水刚进更衣室的一瞬间吧orz

孙璐璐老师，yyds，大一的基础体育也是孙老师带的。老师很好康就不用说啦

孙老师是国家健将级游泳运动员，北体硕士毕业，游泳方面的专业知识非常强。老师在教学过程中，不是仅仅为了教会大家动作，而是从长远的角度，希望游泳可以系统的给大家带来强身健体的作用，所以很多动作反复练习就是为了打好基础，之后无论什么泳姿都可以。

咱班游泳课的氛围也特别好，孙老师也特别可爱，哈哈哈。如果大家真正的想要提高游泳或者系统的学习游泳，强推孙老师的课，绝对会收获满满。

考核方式:十二分钟跑，占比好像是百分之三十。然后基础班是考核25米蛙泳，主要考核蛙泳的技术动作，蛙泳腿，划手，起伏，蹬壁，会计时，但是时间是很次要的因素，更主要的是技术动作。

感觉分数是次要的，更重要的是学会了一门自救技能吧，对于之后作用大大的，所以收获超多。

时隔一年，总觉得这个评课不能不写

也许是跟着孙老师从学院的游泳训练营到进阶班一直学习的原因，这学期校队招新孙老师竟然要我了（(ಥ _ ಥ)，真没想到我能进），开始学的时候我只会非竞技蛙式泳姿（😓），跟着孙老师主要是把自由式学明白了。校队的大佬们都太友善了，感觉相互之间都是鼓励的言语，丝毫没有瞧不起俺

本来我觉得我懂点游泳的物理理论（比如：自由泳翻滚时尽量抱成球型，胸部贴大腿，这是因为相同角动量下，转动惯量越小，角速度越大，就能更快完成转身。再比如：划水时手指间留4-8mm间隙带来动力比闭合或是留太宽要大，这是因为流体的湍流理论，高速运动时，水几乎停留在掌边，提供更大的划水面积，而太宽湍流效应则不明显。再再比如：跳水时入水的最佳角度是30度，夹角太小容易拍疼而且水表面张力带来更大的阻力，夹角太大不容易把跳水的能量转化为向前的运动）。但是进入校队后发现自己还是有很大的差距，还需要不断学习，自己的理论太模型化了，未来可能会不断更新实用的理论供大家参考

这里隆重介绍一下孙老师编写的教材《游泳教与学》，涉及各种泳姿介绍和训练方法，还有大量陆地肌肉训练教程哦（还可领略不少校队成员风采）。我们孙老师是有完整、系统、科学的训练方法的！如果来科大只能跟一个老师学一项运动，那我觉得，一定是孙老师的游泳课~

人生最后一门体育课（?）就在愉快的划水（双重含义）中过去了。

基础班，但班上大部分人都会游泳。我小学的时候学过蛙泳，算是有基础，不是很强。上课没有跟着老师教学，都在和朋友们自由划水聊天，老师也不怎么管我们，体验不错，很轻松。收获是有的，纠正了错误动作，也结识了一些朋友。遗憾也是有的，因为近视，一学期都不知道老师长什么样（）。

考试就是1000米、50米蛙泳。我1000米3:40，50米蛙泳58s，总评A。P.S. 虽然是基础班，但大佬挺多的，建议初学者慎选。

所以为什么隔壁班下课这么早🥲。

老师很可爱，很负责。

最后考试应该只看50米自由泳+1000米。每次上课开开心心去游，开开心心回来。给分也不错哦！

孙老师，我的女神！😭😭😭

喜提体育课第一次满绩

 孙璐璐老师很有责任心，学校本来规定16号周五开始停止线下课，老师当机立断把体育课提前到了周四。最后一次线下课测试自由泳，室友前一天新冠双阳被拉去隔离了，那以来我其实内心一直慌张得很，莫名地觉得胸闷，考试的时候游起来也总感觉气不够用，25自15.2秒。

  我选的是提高班，老师让我们几个有自由泳基础的同学学习蝶泳，在老师的悉心指导之下，11月我终于可以蝶50米了。之后老师又鼓励点拨我学习仰泳，考试前我基本也学会了。孙老师平时上课非常认真，一直都在纠正同学们各种各样的错误姿势和动作，可以说不厌其烦。孙老师让我体会到大学老师可以这么耐心，总感觉应该课后起码递上一杯水感谢她每次的辛勤教导。。。

  考核了12分钟跑，12月的中度雾霾天，有点冷，兴奋不起来，2800米用了10分50秒。

  周五的8，9节课是一周最快乐的日子，学生时代倒数第二次体育课，有幸遇到孙老师，有幸利用上科大泳池，感觉很幸福！感恩孙老师的指导，感恩科大！希望大家好好珍惜游泳课的机会（而不是大好的体育课时间在池边和同学总有谈不完的话，唠不完的嗑。。。）。也祝福孙老师今后事业有成，万事如意！

会游泳的去选这门课，基本上就是游着玩，不过我十二分钟跑比较烂

老师人挺好的，课堂轻松，给分还行，算是摸了一学期的鱼拿到了优秀

游泳馆真的很好玩，凭这一点也值得选了

小学之后第一次踏入泳池，大概有六年没有正规游了。

普班学过蛙泳的话很简单。早八游泳，一学期都在划水，一般9:00左右下课就可以溜了，不会影响第二节课

考试1000m 3:39 50m蛙53s 很意外的拿到了4.3

1km 4min

50m 1min20+s

3.3

对摆子也很友好的老师。

基础班，整体氛围比较划。

我经常八点才进游泳馆，九点多一点点就下课了，平时线上请假 2 次，12 min 跑 五圈半（可能是因为早八跑步，加上天气冷，大家都不怎么跑得起来，大部分人都是 5 - 6 圈的水平，跑满了的印象里只有一两个），最后游泳考核也没做到一步一换气，最后还是有 3.3，说明给分是很好的（毕竟优秀率限制在哪里，能有保底已经很好了）。

最大的收获是能在深水区活下去了，挺感动的。