基础体育第一次课需按照通知在教室内进行（不一定是自己的老师），讲解每年一次的体质健康测试、评奖评优与综合成绩测算、体育设施状况等等。第二次及以后到运动场地上课，男生班级的考核内容包括：

考勤：每节课都会点名，若是迟到一会，可得老师调侃两句。

跑步（12 分钟跑，2800 米满分 / 一次机会）：刚上课会慢跑一圈，下课前跑 3~6 圈（考试前逐步递增），身体不适和老师说一声就可以不用跑。约第 13 教学周进行跑步考试，考试前一周会模拟一次。考试自己记圈数（老师：谎报得看和你差不多的同学同不同意），100 米为单位长度，四舍五入。考前老师会要求慢跑 2 圈热身，我跑完已经感觉精疲力尽，个人感觉 1 圈就够。

引体向上（10 个满分 / 多次机会可覆盖）：老师讲解了很多动作要领和练习方法，比较散养。测试相对严格公平，要求直臂悬停，下巴过杆。

24 式简化太极拳（老师主观评价 / 一次机会）：老师讲解太极拳的节奏比其他班快很多，有充分复习的时间，练习可以参考 王丁虹 老师的视频教程。后期七人一组自由练习 / 老师带领跟音乐练习。老师的动作很标准，强调动作的流畅性以及和音乐节奏的协调，不要停顿过长，约第 18 教学周进行太极拳考试，四人一组。

老师专业性很强，鼓励我们重视运动，会带领我们拉伸、预热，避免受伤。上课时幽默风趣，有亲和力，体验感很好。最后给分也很好，应该是有 B+ 保底。

小剧场：

下势独立时我大腿抽筋，动作麻木迟缓滑稽，老师：

帅哥？你是在挖宝藏吗？

测引体向上时，我：老师请帮我记零（比👌🏻），老师：

你这不是OK吗？

占坑，等结课再说

……………… 结课了！4.0！是我第一个出课的科目，人生巅峰了属于是。 而且我体格很差，跑两圈就撑不住的那种，能拿4.0只能说明老师够奶……………………………………………………… 吴老师课堂考核分为12分钟跑（四圈及格应该是），引体向上（不满四个均记及格，可覆盖），太极拳（四人一组)三个部分。考核是比较松的。跑步自己记圈数，其他人没意见就行，引体只要不是太难堪都算，太极拳分差很小。 ………………………………………………………吴老师上课比较轻松，前边一直是大部分时间学太极拳，剩余时间拉引体（属于是散养）。到后期就是一遍遍的跟着音乐打太极。因为进程较快，所以最后我们学完了开始复习一两周其他人还在练基本动作，挺喜感的。吴老师教的太极拳动作比其他老师复杂点，但这样更容易练，不同动作区别明显，节奏感也强。老师属于是爱笑类型的，但笑起来很冷，过一段时间你才能反应过来他跟你开玩笑，所以能不笑还是最好不要笑😂。最后我们考完的早也就早早结课了。 ………………………………………………………最后提一句老师人很好，技能娴熟，也很关照学生。

能选都来选！！！

这是我到现在见过的最好的体育老师！！！

开学就是太极拳，我们是在中区体育馆so特别特别爽，然后老师教的很快，复习的时间大概有4节课以上，所以动作基本上大差不差。然后课上完了试考完了就是基本上自由活动。吴老师篮球打得很好，自由活动的时候也经常来指导我的篮球技巧，（希望能选到他的篮球Ⅱ）。

在平时上课的时候，印象最深刻的是老师指导我们引体向上，要求我们动作得非常规范，然后就自己二话不说给我们示范，讲真的确实好帅啊。

给分还没出来，但是平时就是出勤10，太极拳、12min跑、引体向上各30.太极拳大家大差不差，我们是8个人一组更好摸鱼。我12min跑7圈多一点，引体向上7个，但愿能4.0+?

出分了来还愿 4.3！！！！

吴老师的太极拳教的非常好，动作要领传授的很到位，比起其他老师来看真的是要高出一大截

十二分钟跑的给分是很松的，比如超过六圈半就算七圈，超过七圈就算七圈半

他上课同时也会讲一些关于健身的知识，会引导你如何去发力做引体向上

总是就是非常推荐

伟大 无需多言。

唯一一个在中区体育馆上课的体育班级，估计是吴老师比较厉害。要是怕冷或者怕热的话就来选！！：）

吴老师人非常好，虽然有的时候语气比较严厉，但其实很温柔。

给分非常好，我是优秀的最后几名，但被捞上4.0。

上课内容主要是太极拳和跑步，教的非常细致，我们班的太极拳比其他班的好很多，但这也导致期末考试太极拳非常卷。

引体向上像其他点评中讲的一样非常严格，要求手臂全部放下去。

自由活动时间没有其他老师的时间多。

总的来说，真的是个好老师，强烈推荐学弟学妹选！！

废话不多说先上数据，本人12min跑6圈半，引体向上5个，太极圈自我感觉一般般（就是能把全部动作做出来，然后没有卡顿那种程度），最后4.3

吴老师是一个表面上比较严肃的人（但实际上人很好，比如夏天的时候觉得操场太热就让我们在体育馆里面边吹空调边上课）。虽然年纪大了但是体格非常健壮。

全勤+太极拳勉强学会+引体0+12min跑2400m=3.3

对于我这个体育fw来说吴老师就是神！

吴老师的太极拳明显比其他老师教的好，在平时练习时要求比较严，有问题会毫不客气地指出，一开始统一教，后面就分组配着音乐练习。考试8人一组，考核标准很松，基本上都差不多，只要上课不是太摸鱼就可以。

每节课都有点名，而且请假必须提前说明，所以尽量不要翘课！

总而言之，非常推荐体育基础不好的同学选吴老师的课（当然大佬也可以来炸鱼）！

个人认为身体素质不算太差，当然也没那么好，本来也没指望拿很高的分数，不过感谢老师，奶到了4.3。

• 上课：开始的时候每节课都点名，但太极拳教完后基本上就不怎么点了。上课先点名，然后慢跑一圈再教太极拳。老师太极拳进度比较快，4节课就能教完，后面就是复习，每节课也都会对前面学的完整复习一遍，用心学的话应该是没有什么问题，而且感觉我们班的太极拳也确实比其他班要好一点。打完太极一般是去拉引体。老师确实会教大家如何发力，以及拉不起来的该怎么练，当然有一说一引体这东西还是得自己练，上肢不练的话技巧还是用处不大。引体拉完就是跑步，速度随意，圈数也不多，开始可能3圈，后来会加一点（当然你跑不完也没人知道），然后简单拉伸一下就下课，一般都是会提前的。
• 考试：12分钟跑是在14周左右，还不太冷的时候考，自己记圈数然后报，每100米算一次，过了50米可以算100，跑完了7圈继续跑，到12分钟再停。引体的要求比较高，不能用弹力带，而且要直上直下，不过可以随意摆动。太极的话是4人一组一起考。
• 给分：比例都是一样的30+30+30+10。据说有的班是跑步8圈满分，引体15个满分，感觉有点恐怖，我们班是正常的跑步7圈，引体10个（当然老师应该不完全依照这个，看我成绩就知道）。我跑步2750算作2800，引体5个，太极中规中矩。本来这个成绩我预估3.7左右，拿到其他班应该也足够拿优秀，不过我们班好像比较强，引体5个及以上的有十个左右，跑步也有六七个7圈，本来我都不抱希望了，结果老师还是给了优秀，而且捞到了4.3。

​其他人的成绩我没有问，不知道4.3率怎么样，我的成绩也仅供参考，毕竟我也不敢保证优秀线左右的都能被捞到4.3。

分数构成：上课点名（10％）+12分钟跑（30％）+太极拳（30％）+引体向上（30％）

1.关于上课：吴老师每次上课都会点名，而且比较看重平时出勤（因此来不了一定要请假），但是上课强度不算大（打打太极拳，跑跑步），并且每节课都会提前下课（越接近期末提前的越多）😋而且第一节课下了点儿小雨就没有上课😋最后一节课也因为天气状况没上😋

2.关于太极拳：吴老师教的太极拳动作比较细致连贯，但是考试标准比较松，只要不出大问题就没事😋

3.关于跑步：如果你像我一样刚来大学没有一点跑步基础的话，建议去参加跑协的荧光夜跑活动和科协的三五七拉练，一两个月后跑步肯定能提上来

4.关于给分：个人认为给分很好（优秀率给满而且也有保底3.3）😋，我平时全勤，12分跑七圈，在太极有较大动作失误和引体只拉2个的情况下仍然喜提4.3！！！（我们班引体不强：拉4个就能排到第四）

PS（题外话）：我觉得体育课大家有较多的空闲时间聚在一起聊天，可以放松身心，暂时摆脱卷的苦海😋

我滴天 是多神的好老师才能让体育成为我在科大通过学习获得的第一门4.3？！！给分真的超超超超级无敌好了属于是

有一定体育基础的同学都可以无脑冲 虽然这学期我们班大佬特别多，跑步7圈、引体8+的有一堆 但是老师给分真的奶啊！我跑步2750（算成了2700）引体4太极B+都有4.3耶，本当に衝撃的でしたね！

（PS 祝每个新同学选吴老师的班都能选到一个水平相对友好的 这学期周三下午这个班真的太卷了呜呜

吴老师教太极拳教的很好，也比别的班快不少（遥遥领先.jpg）

最后跑步2600引体10太极拳A喜提4.3，会拉引体的有优势属于基础体育特色了（）

（似乎不是两点给分，认识的同学也有拿4.0了）

感谢老师给我绩点巅峰，期末情况：太极拳+12分钟跑+引体向上。我当时太极拳属于没有被老师当场表扬的那种，12分钟跑了5圈半，引体向上做了11个（当时体测时候还把胳膊给摔骨裂了），最后4.3.

省流：想拿4.3，先练引体向上吧。：）

老师给分超奶!!!!

本人12分钟6圈（班内倒数，7圈以上的8人），引体向上0个，太极拳中等，本想着稳≤3.0，结果3.3！！！出分时吓到我了!

十二分钟跑四圈半，太极打的尚可，引体一个都做不了，最后拿到84总评3.3，还有什么好说的

吴老师的上课方式和其他班不太一样，太极他会很快的教完然后复习很多遍，所以课下完全不用自己练，课上好好听没有半点问题

然后考完太极之后轻松很多  基本每节课都是拉引体和自由活动

老师本身脾气很好人很随和  也会狠狠捞人

最重要的是上课是在室内！室内！

十二分钟跑全班倒数第一我当时都以为自己要挂科了，没想到这都能捞到3.3（乐

xdm冲就完了

考试纯音乐太极拳，酸爽过人。另有俯卧撑即12分钟跑。

就分数来看，非A即B+。鄙人所在班级太极拳考试犹如车祸现场，靠太极拿A的仅3人，剩下基本给了7圈以上的。综上所述，跑得快最占便宜。

附太极拳教学视频：bilibili  av4947426   

音乐：QQ音乐搜24式简化太极拳，期末用得上，haha。

前期带领时动作应该比较规范，学到后期就基本上让我们自己练习太极了。考试时只放纯音乐，四个人一组一起做。 最后给分离不开A和B+，少数A多数B+，没有中间的A-。不知道这样给分是否合理。 会测俯卧撑，具体情况忘了。

量化系数：3+5+(n/a)+4+(n/a)=12,12/3*5=20=>8

吴老师的课还是很有特点的，给分一般只有两个等级：A和B+！！！

吴老师班上的同学太极操打得不知道高到哪里去了。（咳咳……）确实在要求和最后展示出来的成果上会比其他班高不少。

但是要学好太极拳还是要平时自己多上网看一看视频什么的，每周大概练个1H就基本上可以了。（每次都被骂的默默逃~~）

12分钟跑的话，平时多跑跑，跑到6又四分之三圈就可以算七圈了。

12分钟跑7圈＋太极B+圈的话，就铁定是A了！